看到你的情绪，如何接纳？

看到你的情绪，如何接纳？

今天早上。这是我开始早起的第3天。还没开始进入任务状态，小宝就醒了。

两岁多的小宝特别黏人，而且只要妈妈。所以我得赶紧爬上床去跟她玩。可能她也没睡好，但是因为妈妈不在身边，只好醒了。

随着时间的流逝，越来越接近我的出门上班时间。我很着急，也很焦虑，无形中总爱催促她起床。

可是他并没有玩够啊。所以再次上演与我对抗的戏码。

好不容易哄到她同意我去给她拿衣服更换，此时她手中玩的球却掉落床下。她着急的说要拿，还哭了起来。这下本来就着急的我立马生气了。大声吼她。我能看见她被我的声音吓了一跳。

我抑制不住的接连吼了她几句。其实后来看她实在哭得停不下来，我还是过去拥抱了她。

心里也在责怪自己。昨天晚上才看的一本心理学的书，告诫自己要确定与接受她的感受，现在怎么就抑制不住了呢？

其实孩子并没有什么实质性的问题，只是情绪上需要你能顺着并接纳它。

换个角度思考，我应该考虑怎么改变日复一日的这样的起床情形。不然我的早起计划是完成不了任务的。而且也会影响孩子和我的情绪，同时也会存在令我上班迟到的风险，接二连三就会影响一天的工作。

孩子的情绪无论如何都会在那里，所以要考虑的是怎么去改善一些做法。不能改变孩子的天性。只能从硬件、流程、方法上去着手。所以需要不断的优化。

我已经在努力了，比如让她早点睡觉，这样就算我早起，她也跟着早起也不会受影响。晚上陪伴她的时候要专心专注，尽可能让她玩得尽兴，也利于她晚上尽早入睡，提高睡眠质量，心情情绪都会好起来。

情绪管理的修行路上，尤其是与孩子的互动关系，让情绪的释放、表达和流出，我仍然需要不断的努力学习呀！

看到你的情绪，如何接纳？