我抑郁了

早上醒来莫名其妙的烦躁，浑身无力。努力说服自己练习瑜伽提神，可是，只练了3分钟就忍不住不停看表，好不容易坚持了10分钟就实在没有力气再做下去，于是就收起垫子草草结束。想去泡个热水澡让自己更放松提神，可是即使在氤氲休闲的氛围下，依然觉得头和身体沉沉的，说不出的烦躁遍布全身，只能把手里的事当做任务一样的完成，又想不停看表。回想这段时间的状态，对所有事物都提不起兴趣：不想吃饭，不想阅读自己喜欢的书，不想运动，不想参加活动...突然脑海中蹦出一个念头：我是不是抑郁了？那些因为抑郁忍不住结束生命的人是不是就是这种状态，对一切都不敢兴趣？做什么都觉得缺乏精力？只想蜷缩在自己的角落里？虽然冒出来的想法把我吓了一跳，我还是觉得烦躁无力。拖着沉重的步伐迈出家门上班，想起即将到来的工作又忍不住感到一阵乏味，忍不住去买最浓的咖啡提神...

晚上和我的咨询师聊天，讲起这段时间的状态，我忍不住潸然泪下。从没有想过经常听说的抑郁症状就这样发生在了我身上，我会不会有一天也会完全丢失生活和工作的兴趣？要去医院看病吃药？在自由联想中，我不由自主地想到了这段时间的糟心经历，工作中遇到的刁钻难缠的客户，对未来职业的迷茫，理想和现实的巨大反差，反复的疫情引发的对收入不确定的焦虑，还有几年前的几乎倾家荡产的受骗经历，还有近日接二连三的熟悉的人的身患重病触发的我的悲伤，还有中年危机，对年老和死亡的恐惧...原来，表面平静如水的生活背后是如此沉重的中年人肩扛的压力，虽然意识上尚不自知，但身体和情绪不会欺骗我。

很奇怪，当我说出来这些事，当我意识到内心这些沉重的负担，我突然也察觉到自己一直在盯着生活中的黑暗面。的确，生而为人，每个人都要面临七七八八让他崩溃不安的事情，每个人都要面临生老病死，要不然为什么说“人生不如意事十有八九”。可是，这正是每个人要面临的修炼，也只有在生活的重重修炼中才能成长，沉溺于自怨自艾并不能改变任何处境。一瞬间，我有柳暗花明的感觉，好像抑郁的情绪在我的意识化下慢慢溜走了。

所以，我想当我再次遇到这种情绪，我可以做的是：1.问问自己怎么了？ 2.好好照顾自己，放低要求，问问自己最想要，最想做的是什么？然后毫不犹豫地满足它。