天高云淡，天气转凉，正是养肺进行时。《黄帝内经》中“肺者相傅之官，治节出焉。”意为宰相，有调节五脏的作用。肺主一身之气，司呼吸。肺主皮毛，皮肤毛孔粗大、汗毛粗重的人多为肺热，肺火旺。肺开窍于鼻，鼻炎就是肺寒的原因。肺与大肠相表里，肺火过旺就会引起便秘，而便秘又会引起肺火，相互影响，因此有鼻炎的人往往也会便秘。在情致方面太过悲伤忧虑都会伤肺。秋天容易有“悲秋”的情绪。爱出汗，不运动也出汗，容易感冒的人多为肺气虚。
那么如何鉴别自己是肺气虚还是肺火旺呢。
一.肺气虚的表现症状：
1.气喘
2.轻微、连续性的咳嗽
3.容易发热
4.肤色白皙，脸颊泛红
5.易口渴，但饮水量不大
6.易出汗，经常盗汗
7.皮肤脆弱，易过敏
8.易水肿
9.慢性腹泻或者便秘
（1）补肺气的精油：
丝柏- 补气功效，为身体建立屏障，增强 免疫力。扩展肺部，让呼吸变得轻松。
快乐鼠尾草- 补充肺气，增强呼吸系统机能。支气管炎、百日咳、咽喉肿痛。
雪松- 利湿化痰、止咳，适用于慢性支气 管炎（适合调理慢性病症）
冷杉- 入肺经，具有补气作用。作用于呼吸系统，适合压力大的人群，提高免疫力。
杜松- 入肺经，有收敛杀菌的功效，用于肺气虚造成的皮肤过敏。适用于痤疮、粉刺、湿疹、汗疱疹、牛皮癣等等。
百里香- 具有滋补肺气的作用，激活 白血球，增强免疫力，使身体恢复活力。处理呼吸道及肺部不适有很好的效果，对于失声和咽喉疼痛特别有效。适用于扁桃体炎，咽喉炎，支气管炎等等。
侧柏-入肺经，补肺气。提升血氧量，加强免疫力，对抗季节变化引起的外感症状。
（2）芳香调理方法：
a.上述精油2-3种调和后按摩太渊穴（肺经原穴）改善肺功能，减少感冒、咳嗽的发生。
秋季如何利用经络芳疗养肺
b.拍打云门穴、按摩合谷穴可以改善肺功能低下导致的皮肤问题。
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c.大鱼际肌肉虚弱、发青的人代表肺气比较虚寒，可以经常对搓，让其发热，大人可以给小朋友按摩此处，减少呼吸道疾病。可以用百里香、雪松、生姜等等散寒的精油。
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二.肺火过旺的表现：
1.经常咳嗽
2.鼻塞
3.胸闷、疼痛
4.常有黄色粘痰
5.咽喉疼痛
6.便秘、血便、痔疮
7.发热
8.爱流鼻血
（1）清肺火的精油：
*尤加利-疏风解表、清热解毒、化痰理气，广泛适用于呼吸道所有症状。
* 薄荷-辛凉解表、风热感冒，退热、排汗、芳香通窍。
*茶树-清热解毒、止咳化痰、对抗细菌病毒，利于消化系统。
*薰衣草-镇咳不止，改善呼吸道过敏反应，止咳平喘。
* 野橘-清肺化痰、燥湿止咳。
* 山鸡椒-具有支气管扩张功能，滋养呼吸系统，化痰止咳。
*檀香-极佳肺部杀菌作用，适用于呼吸道干咳、久咳、缓解肌肤敏感。
（2）芳香调理方法：
a.可以按揉迎香穴缓解鼻塞、鼻腔干燥。
b.咽喉肿疼可以用茶树消毒拇指和食指，针刺少商和商阳可以很快缓解。
秋季如何利用经络芳疗养肺
c.按摩、刮痧肺腧穴（尤加利+山鸡椒+茶树）缓解肺火过旺引起的呼吸系统问题。
d .大鱼际鼓胀、发红的人代表肺火旺盛，可以配合茶树+薄荷+迷迭香按摩。
e.按摩拍打大肠经，改善便秘症状。
A.秋季还可以吃一些润肺的食物，肺在色为白，因此白色食物都有润肺功能，比如百合、银耳、白萝卜、山药、白菜、马蹄等等。
B.瑜伽练习：加强呼吸练习，增强心肺功能；配合你喜欢的精油练习，效果更佳。肺经在手臂内侧，可以多多练习板式、反板、侧板、摩天等等强健手臂的体式。
C.可以配合的经络穴位--
肺经要穴：少商、太渊、孔最、尺泽、天府、云门
秋季如何利用经络芳疗养肺
大肠经的要穴：商阳穴、合谷穴、曲池穴、迎香穴、手三里、手五里等等
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中医讲肺和大肠相表里，肺和大肠都喜润恶燥，所以润肺还要肠道通。
D.特别提示：
秋天很容易咳嗽，尤其是开学的时候很多小朋友会上火，发生这样的问题。
如果是肺热咳嗽（一般来说痰黄且粘，合并有口气、便秘腹胀。夜咳较多）这种情况适合使用清热解表的精油如：尤加利、薄荷、茶树、薰衣草、乳香、野橘、丝柏等等。
如果寒咳，就是肺受寒气，昼夜皆咳，伴有鼻塞、流清鼻涕，发冷畏寒，痰多为白色，呈泡沫状。这种情况比较适合用辛温散寒的精油：生姜、百里香、冷杉、檀香、雪松等等。
*像丝柏、没药、百里香、雪松、野橘这些排痰功效比较强的精油尽量不要睡前给小朋友使用，以免影响休息。
以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。
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