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昨天晚上10:30入睡，定的今天早上的闹钟是6:30，结果6:30还是没有醒，到7:15才醒来，最近可能比较忙，头脑当中的压力有点大，所以总是感觉睡眠不足。

还是得好好的调整一下自己的心态，心态如果说是积极的头脑是清醒的，自然睡眠也就能够质量高，早上起来也能够神清气爽。

今天早上起来测量体重是52.2公斤，其实这个体重已经是我历史的最低体重了，因为从我开始关注自己的体重开始，我的体重就60公斤了，那个时候是高中阶段，然后到大学的时候最低的体重就是54 以及56公斤了，所以三十五岁也算是我成年以来最低的一个体重的数字了。

其实心里还是挺有成就感的，不过革命尚未成功，同志仍需努力，我的目标肯定是不能超过50公斤的，剩下最后的几近时间了，说难也难，说不难也不难，主要还是要在于自己的坚持和毅力，还好我是健康的减肥，不那么痛苦，不知不觉就瘦下来了。

总结这几个月的一个饮食情况，其实从根本上改善自己的一个饮食结构，同时养成规律的一个运动习惯以及作息习惯，这些都是有利于自己减脂增肌的。

我的目标就是在这个月底之前，体重持续稳定在50公斤以下，这样的话才能更好的实现自己健康减肥的目标。

我的体重不是特别重，但是我承认我在减肥，我在健康的减肥，因为我饮食上边没有什么限制什么吃什么，不吃就什么都会吃，但是都是把握好量就可以了，我觉得减肥不光是减体重，更重要的就是减自己内心的欲望，减自己内心当中的一些杂念，同时我觉得也是一个清理自己身心的一个过程，所以坦然的面对自己，无惧任何的困难，一定会成为更好的自己，加油。