昨天独立日，改paper到半夜两点啊……前天跑了松鼠山一小段结果晚上腿酸，昨天早上没跑。今天白天去了Tanger outlet，买了堆短裤～晚上回来跑了个步。
没有一口气跑完，四段坡度依次调了1,2,3,0.大部分速度是5，差不多了就调个3走一走，后来有用了一点5.2. 最后一点点0坡度用了6的速度。穿个中裤跑步到后来裤子爱粘腿上😓
2015-7-5
昨天独立日，改paper到半夜两点啊……前天跑了松鼠山一小段结果晚上腿酸，昨天早上没跑。今天白天去了Tanger outlet，买了堆短裤～晚上回来跑了个步。
没有一口气跑完，四段坡度依次调了1,2,3,0.大部分速度是5，差不多了就调个3走一走，后来有用了一点5.2. 最后一点点0坡度用了6的速度。穿个中裤跑步到后来裤子爱粘腿上😓
2015-7-5
本文标题：2015-7-5
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