记一次自我心理咨询

自己给自己做一下心理咨询，其实应该叫心理调节。

症状，因感觉自己缺乏幽默感，情绪低落，觉得自己的身体离健康很远，也就会离开心幽默很远。

咨询目标，让自己摆脱目前的低落情绪，归于常态。

咨询方案，找到使自己情绪低落以及不开心，缺乏幽默感的根源。改变对这个根源的认知。

分析，自己的身体从小不健康，与健全人对比肯定处于劣势，心理层面上认为自己也应该处于，这样的心境下怎么会开心，怎么会有有幽默感。加上从小一直生活在父母周到的照顾下面，人格独立性差，容易产生自卑感，创伤敏感度高，爱钻牛角尖。

我后来想到了我看过的电影《绿皮书》，里面的主人公托尼是个退伍军人，和国内的情况一样，退伍军人从军营到社会需要重新适应，大多数都适应不了，连连倒霉，处处碰壁，但托尼的心理特别强大，正是因为风趣幽默才能对抗生活中的种种不快，幽默感不需要有条件，真正的快乐是发自内心的。这种心态让他在上层社会那些有优越感的人面前也表现的不卑不亢。

我想到如果一个拾荒者捡到一个宝贝就会欣喜若狂，而同一件宝贝也许在富有者那里引不起任何感觉。

其实最容易收获幸福感的人往往都是最平凡的人。

而我不正是处在万千平凡的人当中，本该是最能容易感到幸福的。

这样想下来，我觉得我应该改变对强势弱势的认知，强化自我认同感，这样就可以弱化自卑感，增加心理自由度。