一眨眼90天健行的3周过去了。 每天早睡早起， 清晨做计划， 晚上睡前做反思。 我这个人喜欢投机取巧， 一般现在网上找找有没有现成的模板 帮助自己更好的有效的利用时间。我们的大脑喜欢懒惰。空白与框架给人感觉是很不一样的，有了框架，会降低自己做事耗费的精力——比起空白，其实框架给了自己方向，知道自己要写点什么，而不是对着一片空白，乱七八糟地瞎想一通，一脸茫然。
早上的自问 我用的是易效能的晨间日记模板
晚上我找不到就写了一个反思清单来做
1. 工作 今天一天的做的如何，有什么可以学习提高的部分， 有什么可以喜悦分享。
2. 生活及家庭 今天一天的做的如何，有什么给孩子做出榜样， 有什么可以喜悦分享。有没有发脾气，下次如何做的更好。 因为火气上升智力下降。
3. 人际关系处的如何， 有没有多鼓励员工。有没有用心去沟通交流。还有什么地方可以改进。
4. 学习方面， 有没有利用碎片时间学习， 听书看书。复习以前学到的东西。有没有时间学更多的东西。
5. 健康运动方面， 是不是跑的有方法，身体有什么反应。有没有更科学的跑法？ 饮食上如何跟上运动的需求。需不需要补充一下相关产品。
这样跟着清单一走，头脑就清楚了，方便快捷有方向感。
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