此时此刻，我觉得心理有些凹糟，今天一天的事情像闪回一样不断的不断的在我头脑里出现，我很烦躁，心情怪怪的，但是绝不是舒服的状态！我回想起好久以前发生的场景！我不断的不断的斥责自己，在我没有办法表达自己，当被攻击没有办法反击的时候，当我因为害怕不知道该怎么相处的时候，我表现出很呆呆傻傻地场景！后者是让我觉得舒适的安全的！但是也有人和我反应说我这样显得自己像一个小孩子一样，是没有办法交流的！的确我这样是因为我害怕相处，也害怕被攻击！觉得这样也许我是可以保护自己！以及我很紧张，我做出这样的表情可以让我很好的保护我自己！我很在意别人对我的看法，但是这样不是会影响别人的看法嘛！我不知道也不确信！只是我挺难受的！异常难受！同时我发现我很害怕和别人不一样，害怕成为异类，害怕被指指点点！我害怕我这样做了以后别人对我的看法观点！仿佛决定我怎样做的都是我脑海中他人的言行观感！同时我也发现妈妈对我的指点批评同样也内化到了我自己的身上，我会发现好像我自己发现自己某一方面不行或者没有某一方面的特质时内心会有一股很忧伤的感觉，很无力，很难受，会斥责自己怎么这么笨，这么不行！那一种是深深的深深的自责自卑无力自我否认感！我仿佛又看见了另一个自己，曾经被表扬过很聪明，敏锐，觉察力很棒！可是我不敢相信，我害怕自己相信以后会发现自己的这些特质会离去！会消失！同样的，我也发现对于亲密关系，我有一些自己的渴望需求，我希望他是可以满足的，可是当我发现他没有满足的时候，内心对他有很多指责，我想，这也是我要承担的部分！我以为自己已经成长了，和一起大不相同了，结果发现其实我还是我，我的那些模式还存在我的身体里，也许一辈子都会存在，可是那又怎样，当遇到一件事，我的模式出现，我的感受出现，然后我觉察到，无论我选择怎样，我总能安抚到我自己，认可我自己，而不致于想要把自己撕碎！那样也就够了吧！人还是要不断的不断的认识自己！感受自己！发现一些自己的模式自己的感受！同时发展出自己的信念想法，这样才是以自己生活着的，而不是其他任何人！
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