内伤

今天的文章我想要和你一起来分享一下，我们自己个人的事情：内伤，我先来解释一下，什么才是内伤，如果我们在生活中和工作中，遇到外界的困难和挫折，这是外伤的话，那么我们遇到这些挫折和困难的时候，我们的内心的感受，就是内伤。

[if !supportLists]一、[endif]内伤

如果从基因的角度来看待内伤的话，我个人觉得这个原始人遗传给我们的本能，因为我们人类要进步，要发展，就需要对自己过的行为进行反思，那么这个反思的过程，其实就是内疚、痛苦、纠结、难受的过程，这就是我们内伤的根源。

但是有些时候，我们回过头来看，当我们已经找到的问题的原因，我们也想到的事情的对策，事情已经回不到原来的那个状态的时候，如果我们还是处于过于内疚，痛苦，难受的过程中的时候，那么这个时候，我们语言、行为、思想就会被这些内伤牵着鼻子走，进而说出不该说的话，做出不该做的事情。

比如说，就拿我这次12月10日，我摔断了4根肋骨这个事情来说，我一直在反思自己，为什么当时没有观察仔细，为什么当时的情绪不好，为什么会这样，为什么会那样等这样的难受的时候，其实不是非常好的现象。因为事情已经发生了，我们唯一要做的事情，就是要调整好自己的心态，养好自己的身体才是最重要的，而不是一直处在内疚之中。

因此，当原始人把哪些负面的情绪，遗传给我们的时候，我们需要管理好自己的情绪，控制好自己的情绪，不要自己的语言和行为被自己的情绪所控制，进而做出一些不该做的事情。这是我们对待内伤的态度。

[if !supportLists]二、[endif]与内伤共处

那么当我们的内伤真的出现的时候，甚至我们无法控制自己的内伤的时候，那么我们应该怎么样办呢？

不知道，你有没有这种感受，当你的孩子难受了，当你的朋友受伤了，那么我们要做的事情，就是去安慰对方，关心对方，聆听对方的哭诉，一样的道理，我们也可以把内心里那个受伤的自己，当做受伤的孩子。

[if !supportLists]第一，[endif]就是接受自己的各种各样的情绪，我们要感觉到自己的难受、痛苦、纠结的情绪发生的时候的感受，并且要接受这种感受，要认可这些情绪和感受的发生。

[if !supportLists]第二，[endif]就是要寻找这些感受的原因，是什么样原因，让自己有这种感受，有这些想法的呢？当我们找到这些原因的时候，那么我们的大脑也就开始进行分析事情的发生，我们大脑也就会变得的更加的理性，驱动了理性神经，而不是非理性的神经。

[if !supportLists]第三，[endif]最后，我们要主动的引导自己去思考如何去解决问题。曾经和你分享过，斯多葛的控制二分法，就是我们可以把问题和困难，分成可以改变和不可以改变的，对于哪些可以改变的事情，我们就专注于去改变这些事情，对于哪些不可以改变的问题，特别是凭借着我们现在的能力，现在很难发生改变，我们可以接受这些问题和困难，告诉自己，我现在没有能力去做这样的事情，我现在没有能力去解决这个的问题，我现在要做的事情，就是转移注意力，把注意力放在该做的事情上面去，因为对于哪些我们不能够改变的事情，我们想的太多也没有用。

[if !supportLists]三、[endif]我的感悟

最后，一点我想要和你谈点，我的一些感悟：

第一点感悟，就是人处死无大难，人只要是活着就好，人活着就有希望，期待各种各样的名、利、悦这些都是次要的，甚至遇到灾难也不是很重要的是，我们人只要活着就是很好的，只要身体健康，只要我们还是活着，就可以重头再来，没有什么样大不了的。

第二点感悟，就是人生的过程，就是快乐、悲伤、痛苦的过程，我们每个人都会遇到这些外伤和内伤，这些都是正常的现象，这也是每个人的事实，我们唯一要做的事情，就是当遇到问题和困难的时候，我们要学会调整好自己的内伤，尽量的让自己的内伤不要发生，把自己的注意力放在解决问题上面去，真的无法改变，我们就把自己的注意力放在好的事情上面去，往好的方面去想，这才是最重要的事情。

如果我们总是，长期处于内伤的状态下，我们的生活会受到影响，我们的工作也会受到影响，甚至会影响周边的同事和朋友对你的评价。

第三点感悟，就是我想要和你说的是，什么是幸福，幸福就是我们的内心的心态，生活中和工作中，真的会遇到各种各样的困难和问题，这些都是正常的，我们面对这些问题的时候心态是怎么样，事情的处理结果也会是怎么样，调整自己的内心的心态，是我们的幸福的关键。

总之，今天的文章和你分享了，我们的内伤，其实内伤就是我们面对问题和困难的一些消极的情绪，真的难以调整好自己的状态，学会接受、分析、调整，相信自己会慢慢变好，更为重要的是，我们要修炼自己的，遇到问题和困难，尽量不要让自己的内伤出现，而是能够去解决问题去转移注意力。