亲，有啥烦心事，跟哥说！

深夜听课，整理笔记完毕已过午夜时分。准备收工前顺带到朋友圈里溜达了一圈。看到还有一个以往的员工在圈内晒失眠。

亲，有啥烦心事，跟哥说！

我说，有啥烦心事，跟哥说，哥教会你不再闹心。

纵观种种失眠，我认为无非下面几种原因：

a、行为因素，睡前喝茶喝咖啡刺激兴奋。

b、外部环境变化，噪音、光线等影响。

c、疾病原因，肝火上升，血压，疼痛，抑郁症等。

亲，有啥烦心事，跟哥说！

但我认为最主要的因素还是个人的情绪影响最大。但一般都是自寻烦恼。只有没心没肺的人才不会失眠。

我很少失眠。难道我就没有烦恼吗。是人都会有烦恼。失眠多是闹心惹的祸。

而我是怎么控制失眠的呢。

10几年前，创业初期。睡前熄灯后，安静的晚上了难免不会想问题。白天的事总会像过电影一般。每个细节都会去想，而且总想想透。天马行空，越想越深，往往最后是一发不可收拾。

我的办法是，床头看电视，调个定时器，看着看着，不去思考了，追着肥皂剧，迷迷糊糊就睡着了。

相信很多人都是如此。

其实，人的情绪得是可以控制的。内心的强大也是可以修炼的。

近几年，专研了稻盛和夫的“活法”，他倡导的“六项精进”对我影响很大。

他教导我们做事要努力，要积善行，不做亏心事，尽量去帮助成就别人。其中的第六条：不要有感性的烦恼。

亲，有啥烦心事，跟哥说！

我每天都时时提醒自己。对照反省，不断修炼。想不通的事情不要刻意去想。不要跟人较劲，不要钻进死胡同。很多事，放一放，等凉一些再去想。

曾国藩曾说：唯有读书可以改变气质。是的，学习可以提升人的灵魂高度。

近段时间学习“秦王会”课程，每晚网上听课，分享整理笔记至深夜，心无旁骛，选定垂直细分领域，研究“积分制+”课题，然后睡前插上电源，在“得书”上购买一本语音书，一边听着一边渐入梦境。无比充实。

“风声雨声读书声”，两耳不闻窗外事，哪有时间去考虑烦心事？

亲，有啥烦心事，跟哥说！

这几天更是沉侵其中，白天工作又很忙，每天，基本都是四个多小时的睡眠时间。

精神上是没什么问题的，但体力上已有些吃不消。搞得这次乒乓球决赛中反应迟钝，差点被师兄挑于下马下。好在我是内心强大，不舍不弃，关键球的时候斗毅力，不手软，硬是顶了下来，险过难关。

亲，有啥烦心事，跟哥说！

总之，人人都会有烦恼，闹心事。但如果你总被烦恼缠绕，窃以为，那是因为你心中没有奋斗的目标，努力的方向。

强大的使命感会让你战胜一切烦恼。因为它会驱使你无暇去纠结这些烦恼。你只会望着前路，一直前进！哪还来精力去失眠？

亲，有什么烦恼事跟哥说。哥教你再也不失眠。