想到就立马去做，不要犹豫，不要徘徊。不论结局如何，但总会有收获。想到不去做，跟没有想是一样的。与其不做，想又何用。不如不想。想是问题，做是答案。

  今天早上楼上装修，那电钻声音吵的无法入睡，昨晚失眠又没有休息好，加上早晨楼上装修声。一个优美的早起就这样被破坏了，无法决定早晨的吵闹声，但可以决定自己。继续入睡还是立刻起床。有个声音跟我说，反正起来也是很吵，不如躺在被窝里刷手机，今天早晨是太原马拉松比赛，央视5套直播，马拉松选手都已开始跑步了。而我没有理由继续入睡了。

  起床，叠被，拉窗帘，开窗户，洗漱，刷牙，刮胡子，擦眼镜，称体重，打开音响，B站有听书频道，就开始边洗漱边听书。这已经成为我的标配和习惯，由于今天起的晚，所以喝咖啡就免了。早饭跟午饭一起吃，把前两天吵的菜和焖的米饭，一热就是一顿午餐。饭后，又开始上床刷手机和午休。今天午休足足睡了2小时40分钟，这就是晚上没有睡好的缘故，早晨又被吵醒的原因。中午把觉补回来了，下午看了两小时书，就到超市买了菜，零食，水果。总共花了76.8元。香蕉涨价了，3.98元/斤，火龙果又恢复到10元4个了。中秋节前是10元3个。

  随着自己的内心做事，大我吃完饭后要出去跑步健身，小我就各种理由告诉你不行，外面冷，就别出去了，最后还是大我战胜了小我。抗拒心理随时伴随你左右，就看谁能战胜谁。你所看到的一切，当你无法改变时，就要改变自己，电梯按钮坏了，就可以等另外一部电梯，楼道门口有一坨狗屎，你已反映多次狗屎的问题，都没有解决，那你就绕开，打开手电筒不要踩上就行。而一旦你发到群里，就像疯狗一样乱咬人，那既影响你的心情，还会让群里的邻居知道你是什么样的人。你能做的就是赚钱改变现在的居住环境。这是你应该考虑的问题。

  当下就跟心流一样需要去把控，因为思维一直在跳跃，人的大脑一天有6万多个想法，所以如何摒弃掉那些跟你没有任何帮助的想法，抓住你所需要的想法，这是你应该修炼的。这就需要你极致的专注力，专注力就是你心里想的那个目标。你能围绕一切来达成你的目标，而不是被周围的一切打乱你的想法和注意力。

今天在听《正念的奇迹》时，如何通过正念照亮自己的人生道路？第一点是静观自身的五蕴和合。五蕴是指色受想行识。第二点保护和照顾好自己的正念。修习正念时，先照顾好自己，而不是过多关注别人。你连自己都顾不上，还试图管理别人。你的内心就会渐渐滋生愤怒和不满，从而失去正念。自己尽全力就是提醒身边的人尽最大的努力。第三点是要懂得活在当下。皇帝的三个问题，皇帝为了避免犯错误，提出了三个问题咨询人们，这三个问题分别是，1、做一件事的最佳时机是什么时候？2、与你一起做事的最重要的人是谁？3、在任何时候，你要做的最重要的事是什么？皇帝收到了很多答案，但没有一个满意的。于是他乔装打扮亲自上山拜访一个隐士。向隐士提出这三个问题，但是隐士只是默默地在田地里劳作。没有回答皇帝的问题。皇帝主动上前帮助隐士，突然有一个受伤的人跑了过来，皇帝脱下自己的衣服为这名伤者包扎伤口。后来伤者向皇帝道歉。原来他原本是来刺杀皇帝的。由于被皇帝的卫兵发现，他受了重伤，皇帝反而救了他的命。随后隐士解释了情况，告诉皇帝如果你没有帮我劳作，那么回去的路上也会遭遇袭击。你会后悔没有留下来。因此最重要的时刻就是你在田地里劳作的时候，最重要的人是我，而最重要的事是就是帮助身边的人减轻痛苦。这个故事也告诉我们：最重要的时刻就是现在。最重要的人是现在和你在一起的人。最重要的事情是帮助身边的人减轻痛苦。这是我们人生的追求。只要你做到了这些，你就能够保持自己的正念，点亮自己的人生道路。