如何预防鼻咽癌？

众所周知，有其果，必有其因，所以要预防鼻咽癌的发生，就要从其病因入手，这样才能将疾病扼杀在摇篮里。鼻咽癌的发生多与地域环境、情志不疏、饮食习惯以及鼻咽慢性疾病密切相关，所以我们在日常生活中要从以下方面预防鼻咽癌。

1、及时注意气候变化，预防鼻炎和感冒的发生，要做到“虚邪贼风，避之有时。”天冷了加衣保暖，平时多喝热水。如果不慎感冒了，及时诊治，千万别拖，有时候会拖成大病，届时悔之晚矣。如果有鼻咽慢性疾病，就更要注意，最好通过吃中药把病看好，而且吃中药可以平衡体质的阴阳，达到增强体质、预防疾病的目的。

2、避免在有严重空气污染的环境下长期生活，在大城市生活的上班族，出门一定要带防雾霾口罩，防止有害气体进入人体。尽量不要吸烟，也要防止吸入二手烟。

3、平时多锻炼身体，运动要适量，但要持之以恒。只有身体素质提高了，免疫力强了，六感外邪就不会侵犯人体，正如中医所讲“正气存内，邪不可干”。

4、合理搭配饮食，人有三十二颗牙齿，二十八颗平牙，四颗尖牙，也在提示我们素食与肉食的比例为七比一，要多摄入五谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，不要偏食，偏食容易引起身体阴阳失调，营养不均衡。

5、要保持乐观向上的心态，不能经常处在焦虑、烦躁的情绪当中，要有豁达的胸怀，得失乃生活常态，要平常心对待。保持充足的睡眠，不要熬夜，睡前一小时不玩手机，可以看看书，修心养性，也可以听听轻音乐，缓解心理压力。

综上所述，只要我们爱惜健康，日常生活多注意，就可以远离疾病。