自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。自律，是指主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。今天，我们一起学习自律的第四个原则：保持平衡。
1 保持平衡
自律是一个比较痛苦的过程，它需要克服人性的很多弱点：懒惰，贪婪，欲望，等等。最终战胜它们需要足够的勇气和判断力，有时，还需要一些巧妙的方法。
在人生的前二十多年里，我一直在一个循环中：开始——有点进步——遇到困难——尝试个人解决——解决不顺，陷入焦虑——产生放弃心理——减少尝试——不了了之……。这是一个典型的缺乏自律，做事三分钟热血的例子，而这也是我觉得自己没有实质性进步的主要根源，读到这里，反思自己存在的问题，我真正理解为什么派克说：解决人生问题的关键在于自律。
自律是一种承受痛苦，解决问题的积极态度。它的关键在于你面对问题时的处理方法，尝试解决问题却不顺后的态度。尝试了几次最终不了了之的解决方式不仅会限制做事的能力，更严重阻碍心智的发展。
刘润老师在5分钟商学院里说到：“人一生只能学会三种东西：知识，技能和态度”。知识的习得靠学习，是最容易获取的，技能的掌握靠练习，需要大量的实践与时间的积累，而态度是最难学的，需要几年甚至半辈子的刻意练习与修炼才可能掌握。所以，为什么我们总是懂得很多道理，却过不好这一生呢？因为这些并不是我们悟得，习得，最后通过各种方式达到“知行合一”的。仅停留在表层的“懂得”“知道”，根本不会改变一个人的本质。就像现在的我，知道自律的道理，也仍然很难做到自律。所以，心智成熟确实是一个十分艰苦的旅程，有些人需要很久很久甚至一生的时间才能做到。
自律并不是要求我们强行的克制自身的弱点，懒惰，贪婪等等，而意味着确立富有弹性的约束机制。派克以“生气”为例，当我们在心理或者心理上受到侵犯。某个人或者某件事令我们伤心或失望时，我们会生气。要正常地生活，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭，必要时候的生气，可以使我们更好地生存。另一方面，我们受到侵犯，不见得是侵犯者对我们怀有敌意，有时候，即使他们果真有意而为，我们也要适当约束情绪，因为正面冲突只会使处境更加不利。大脑的高级中枢——判断力，必须约束低级中枢——情绪。在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备克制脾气的能力。我们要善于以不同的方式，恰当的表达生气的情绪，有时需要委婉，有时需要直接，有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气，还需要注意时刻和场合，我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高自己的情商。相当多的人直到青年乃至中年时期，才能掌握如何生气的本领，而有些人一辈子都没有学会如何生气。
自律是一门学问，绝不仅是克服人性的弱点如此简单。本质上，它是大脑的高级中枢——判断力，约束低级中枢——情绪，的过程。想让心智成熟，就得在彼此冲突的需要，目标与责任之间保持微妙的平衡。就如同“生气”，从不生气与总是生气都是不明智的选择，恰当的表达情绪，力度与时机，场合，都需要找到这个平衡点。
2 保持平衡的最高原则
保持平衡的最高原则就是“放弃”。
一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，有些时候就必须要进行较大规模的放弃。
我们的欲望是无法克制的。你想安静，想远离世俗，那也是一种“欲望”，一种清静的欲望。我们可以放弃嘈杂的混乱不堪的生活，选择简单的清静的生活。两种方式的结果一样，其实思考的方式不同。
我们很难既不运动又拥有健康的身体，这是两种欲望，想获得其中一种就必须放弃另一种。想获得新生，就必须放弃固有的人格，根深蒂固的意识形态和行为模式，甚至整个人生理念，这种放弃十分痛苦，但跃过去就是新生。
派克在文中列举了我们在各阶段需要放弃的东西：
无需对外界要求作出回应的婴儿状态；无所不能的幻觉；完全占有父亲或母亲的欲望；童年的依赖感；自己心中被扭曲了的父母形象；青春期的自以为拥有无穷潜力的感觉；无拘无束的自由；青年时期的灵巧与活力；青春的性吸引力；长生不老的空想；对子女大权威；各种各样暂时性的权力；身体永远健康；最后，自我以及生命本身。
这些就是我们在人生过程中必须放弃的生活环境，个人欲望和处世态度。放弃这些的过程就是心智完美成长的过程。
3 放弃与新生
笑来老师的一个社群名字叫“新生大学”，我猜有可能借鉴了这本书。
要想新生，就必须放弃一些东西。
前段时间，我遇到了一些挫折，那时候总是想：人生的意义是什么？到了最后，人总是会死的，老子也说：天地不仁，以万物为刍狗。我们再怎么努力，最后也将化为尘土，一切荡然无存。那，人生的意义到底是什么？
派克说：“生命的意义存在于“死亡”当中”。人确实终有一死，而生命的意义就在于你死亡的那一刻，为自己，为家人，为世界留下来什么。这说起来很空，但很有指导意义。你想得过且过，那你的人生就会不断逃避痛苦，逃离现实。你想让自己活的更好，甚至让世界变得更美好一些，那必须放弃拥有“逃避人格”的自己，去不断迎接挑战，解决问题。
派克提到一种暂时的放弃自我的技能，他称之为“兼容并包”。这意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
我们不可能一瞬间改变，也不会在短时间内改变，甚至长时间都会在成长线以下挣扎，走出复利曲线需要长时间的挣扎，而且永远不可能完美。那放弃短期期望过高就是高明的办法，一点一点的放弃过时的“自我”，腾出小部分空间，接纳并践行，等新的自我稳定了，再换另一部分“过时”的自我，不断的自我发展，自我完善，
古罗马哲学家塞内加说过：“人要不断学习生存，也要不断学习死亡。”他认为人活得越久，历经重生的次数就越多，与此同时，他经历死亡的次数也相应较多。换的越久，就会经历越多的欢乐和越大的痛苦。这就是笑来老师提倡的“七年就是一辈子”，笑来老师把重生的次数具体到详细的数字，每七年对于一个人来说就可以是一辈子，是一次重生的机会。你开始了全新的自我，接下来的“一辈子”想怎么过取决于你对待痛苦的态度。
做决策是一个痛苦的过程，想要获得未来的不确定的“收益”，也要承担得不到的“痛苦”。我们每个人都能碰到机会，做出影响一生的选择，容易做出决策的人并不一定是最好的决策者。最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。承认巨大的痛苦，而不受情绪的影响作出最恰当的决策，是杰出且伟大的。我们在心智成熟的旅途中，磨练的就是这种能力。
今日得到：
1 自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。而勇气和判断力是可以习得，可以修炼的。
2 一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，有些时候就必须要进行大规模的放弃。我们不可能得到所需想要的，问清楚自己“什么最重要”，放弃不重要的和不必要的，用更多的时间去追求“最重要的”。
3 想学会自律，必须懂得兼容并包。既能够肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间接纳新的自我。我们不可能一瞬间获得新生与改变，从一点点开始，一次养成一个习惯。
4 人要不断学习生存，也要不断学习死亡。学习生存是为了追求更多的欢乐，学习死亡是为了承担更大的痛苦。
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