确保睡眠充足。
• 注意你的饮食。避免摄入简单、含糖的碳水化合物食品，补充蛋白质，坚持食用复合碳水化合物食品（如蔬菜、全麦食品和水果）。
注:简单，含糖的碳水化合物指的是果糖，淀粉之类?蔬菜，水果尽量吧，全麦食品除了面包还有啥?吃不习惯面包。
• 至少每隔一天锻炼一次，每次锻炼至少30分钟。
没有这种习惯。要改。
• 每天摄入复合维生素以及ω-3不饱和脂肪酸。
吃补品不知道有没有效果。
工作中的注意事项：
• 尽你所能创造一个互信、有人际联结的工作环境。
• 每4~6个小时跟你喜欢的某个人进行一次面对面的友好交谈。
注:我喜欢的某个人??
• 把大任务拆分成多个小任务。✔✔
• 在你的工作空间里或办公桌上腾出一块永远不被占用的区域。
• 每天留出一段“思考时光”，在这段时间里不与任何人会面，不处理电子邮件，也不接打电话。
• 上班时先别管电子邮件，等你完成至少一两项重要的任务再来处理。
• 每天下班前，列出一张简短的清单，写下你第二天需要处理的3~5件事。处理文件时试试这样的做法：一拿到文件就立刻处理与归档，要么就扔在一旁不再理会。
注:这样我会不想下班的。
• 别让文件积压。
• 留意一天中哪些时段你的状态最佳，在状态最佳的时段里处理最重要的工作，把机械性工作留待其他时段处理。✔✔
注:留意下。
• 采取一切必要的方法使自己工作更专注，例如播放背景音乐、四处走动等。
• 请自己的助理或一位同事帮助你改掉通电话、处理电子邮件等加班到太晚的习惯。
网友评论