一、威尔·麦克斯基尔
（一）原文
牛津大学林肯学员的哲学系教授，现在29岁，可能是世界上最年轻的哲学副教授。
他曾立下誓言：把自己每年36000美元以外的所有收入捐给他认为最具影响力的慈善机构。
1、满意工作
衡量工作满意度最重要的指标是工作本身，与你本人并无多大关系……你要看的是这份工作是否为你提供了大量的可能性，能否给你带来良好的回馈，能否让你发挥自主性，能否为大千世界做出贡献——它是否真的有意义，是否能让世界变得更美好，以及，它是否能让你运用自己学会的某种技巧。”
2、充分思考
当下的所作所为只是在随波逐流，耽于空想，没有拿出足够的时间思考如何进行宏观上的优化。你可能想的是‘我该如何把功课做到最好’以及其他一些微观的优化方法，但没有去真正思考：‘我生活的最终目标是什么？我该如何朝着这个方向努力？’
“我经常打的一个比方是，如果你要出去吃饭——这可能会花掉你几个小时的时间，你会先用5分钟的时间想清楚要到哪里吃饭。用5%的时间思考如何度过剩下的95%的时间看起来是很合情合理的。如果你对待自己的事业和生活也是如此，那就是要用4000小时的时间或两年的工作时间来思考。事实上，我认为这种做法相当正确，你的确需要花这么长的一段时间搞清楚自己应当如何度过生活中余下的时间。”
（二）感悟
1、每个人对意义的定义不同，但少有人在工作之前会想这份工作的意义究竟是什么？而这个问题是最需要深思的。
2、以前也一直在追寻一辈子究竟应该如何过？发现大多时候没有答案，大多时候还是沿着之前的生活继续走下去，这个不重要，重要的是一直在探索，就终会有明朗的的那一天。
当大的命题想不清楚的时候，并不影响你继续向前。事实上，跟多事应该是先从小事开始想起，比如每天花上5分钟来计划自己一天的工作和安排，比如每天花上5分钟来进行静坐和冥想。
有了规划的经历，有了冥想的体验，一切都会渐渐地变得清晰起来。
二、狄更斯法——你的信念需要你付出什么代价？
（一）原文
1、局限性信念
在实践狄更斯法时，你必须在每一种时态下审视自己的“局限性信念”——也就是对你影响最大的2~3种阻碍你成长的信念。托尼会引导你深刻体悟每一种这样的信念。我还记得我当时回答了下面这些问题并在脑中模拟了具体情景：
●这些局限性信念中的每一种信念在过去让你付出了什么代价，让你所爱的人付出了什么代价？由于这一信念你失去了什么？观察它，聆听它，感受它。
●每一种信念在现在让你付出了什么代价，让你在乎的人付出了什么代价？观察它，聆听它，感受它。
●在距离现在大约1年、3年、5年和10年的未来中，这些局限性信念中的每一种信念会让你以及你在乎的人付出什么代价？观察它，聆听它，感受它。
2、 什么也比不上群体沉浸式体验。当你的周围不再有能干扰你的事物时，你会把全部精力都用在突破自我、向前一步这些方面。这就是狄更斯法发挥作用的原因。
（二）感悟
1、最近在整理阻碍自己成长的信念
2、群体性的培训和学习是有其原因也有其道场的
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