明知烂模式不好，让自己掉进死循环，可还是常常明知故犯的激活。常常为此而痛扁自己。
虽然烂模式在激活之后有打断，有时候很快就打断，有时候还是造成很强的负面情绪，才打断。但是很自然的，都会习惯性自扁，觉得自己不够好，觉得为什么明知而故犯，抱怨自己的死人样子。
这就是没有做到接纳式打断，这也是一个聚焦所是的模式。
人们总是会为已经发生的鸟事找责任人，承担罪行。所以一旦发生什么不好的事情，第一时间就是要找人来背锅。
学了吸引力法则后，知道自己才是创造者，自己创造自己的一切实相。因此就只能将问题回归己身。
可是总想要找责任人的模式还是很强烈，因此即便觉察自己掉进烂模式的掌控，知道不应该要抗拒，还是忍不住要自扁。
这种行为其实就是没有做到接纳式打断。
接纳式打断就是在充分了解和体谅的基础上去打断。
这个烂模式是我长期喂养长大的，已经拥有很强的惯性动能，不是一时半会要改就能改的，他还会持续一段时间。
如果我不允许他现在就是这个样子，想要立刻马上把他灭掉，是不可能的。只会让这股惯性持续增强，更加无法驾驭。
所以，我选择不去抗拒，我要选择接纳
面对负面的惯性动能，我要做到温柔的坚持。坚持让我的磁场、频率处在我要的状态，而不是放纵磁场和频率处在负频段，让负能量雪球越滚越大，让负面惯性牵着鼻子走。
所以我要坚持接纳式打断！不去抗拒已经激活或已经打断的烂模式，而只是纯然的为了坚持高频而打断。
重要的不是我又激活了烂模式，重要的是我重新让自己连上，就是给自己开启一个丰盛的惯性动能，开创一个越来越好的新局面。而这正是我要的，我要的是创造丰盛的磁场、高频的动能，我没有时间去关注其他与此无关的。
虽然烂模式有很大可能还会再来，但是没有关系，我现在学了接纳式打断，打断的质量要比之前好更多，打断的效果也必然好更多。
因此，烂模式的到来，正好让我反复练习接纳式打断的能力，让我熟能生巧，巧能生易，到时候任何烂模式烂故事，都能被我一步一步化解掉。
坚持让自己处在高频的状态
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