带着为什么我总是不开心的问题，想用OH卡探索下问题在哪里。抽到一张打碎了盛牛奶的杯子的图卡，感受到图卡中的人很紧张和懊恼自己的过失，在自责。
这让我看到我自己经常因为自己的一点点过失而内疚自责。这种罪疚感如影随形。这种罪疚感就是我不能放松的原因。这份罪疚感的背后的内在信念：我要时刻都做对的事情，做错了事情就会有无法承担的后果。这种信念的产生原因，第一进入头脑的就是小时候做什么事情都做不好，总是被妈妈嫌弃和批评，很害怕妈妈的指责。
我现在选择去面对这份恐惧，回到那个被妈妈批评的场景，我看到那个笨笨的无助孩子，她惊吓过度，哭也不敢放大声音，一面自责自己不好，一面又很愤怒妈妈的不接纳，我对那个孩子温柔的说：错了也没有关系，我和你一起去解决现在的问题。是啊，错了也没关系，我会和你一起。我会和你一起面对。你不是做不好，只是一时出错，你看你做好了那么多次呢……
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本文标题：2021-04-14
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