21天戒掉手机瘾计划 DAY4

今天坚持做了日更，离开手机专注时长超过2H,这应该算是找到新的兴趣点摆脱手机瘾的方法，也是固定时间专注于某一事的方法。 21天戒掉手机瘾计划

但还是隔一会儿心痒痒还是想去拿起手机刷刷视频，刷刷新闻，碰到喜欢的话题一刷仍会超时，习惯很难一下完全改变，针对以上症状，还需加大心理暗示方法的使用。