手账解构愿力2.过程姿态。课程讲到分为两种，第1种是一步步来愿意等，叫循序渐进。第2种一刻都不能等，现在就想来，害怕不会不来，叫越级跳频。何为越级跳频:一个人由于想急于达成其所要，做出超出他当下的能力，能量，资源的事情，叫越级跳频，后果是容易跌倒比原阶段更糟的局面。当一个愿望不设定定时期限，愿意允许其有足够大的时差让自己在成长，这成长包括能量，能力，积累资源，这不算是越级跳频。
我们在写愿望的时候，要对这个愿望向内深挖，想想有没有给自己设立时间，是否有时间的期待，看到这些看到自己，特定的时间是否造成越级跳频，这是注意了解过程之态，在感觉源点下面写出来。如果没有暗地的时间期待，特别的放松，特别的稳定，越不在乎，越放低从容，愿望反而提早实现。
我好好想了一下我当时感觉源点和愿望，看似没有时间限制。其实表象或问题出现，我就特别的焦虑和担心害怕，希望问题快快解决，我心里恢复平静。其实当下我是没有能力和能量，去解决问题的，简单粗暴的处理事情反而事情越来越糟。然后下一次也同样是这样子，如此的死循环，始终没有带给我任何的成长进步和收获。我想自己一直处于越级跳频状态中。这也是我没有获得成长的一个很关键的因素。
面对自己越级跳频这种状态，我觉得就是状况出现时，我要及时打断停止舒缓转念，不停的转念，不停的转念，排除焦虑，让自己的内心安定下来。一一一其实这一步骤真的很难做到，因为内心当下是非常的焦虑和痛苦的。投射自己坚持练习，能尽快轻松把自己这一关过了。
关于实现愿望的时间，自己肯定是想越快越好，但是也了解到了自己的能力。尽力让自己做到循序渐进。
投射儿子在学校开心，与同学和老师友好相处。
投射孩子内心越来越向上，能量越来越高。
投射老公多包容和接纳我和孩子，高质量陪伴我们。
投射自己学习动力越来越强，成长越来越快，越来越有智慧。
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