心灵的事，慢慢来！
这是《抱住棒棒的自己》写在序言里的一句话，阅读完所有的故事后，再次被这句话所触动。
我们的日常生活总会产生一些负面情绪，焦虑，烦恼，孤独，纠结和，社恐和痛苦等等。如何做到和自己的情绪对话，与焦虑和解，这都是心灵的事，不要急，慢慢来。
《抱住棒棒的自己》由徐慢慢心理话//著绘
书里有22个真实的心理咨询案例，结合漫画的形式，阅读起来不费力，让情绪的表达和对话更有画面感，更有代入感。
书里包含了4大主题，正切合着我们现在可能会面临的一些情景，从故事中汲取心灵自愈的力量。
1情绪
情绪这头大象可比情绪的主人要大的多，我们往往想要掌控它，结果却是“人仰象翻”，对待我们的各种情绪，我们最应该做的是接纳它。当情绪的大象得到足够的接纳和安抚时，它自然会往前走。
自我接纳不是具体做什么事，而是一种允许的心态。
允许自己不完美，允许自己偷会儿懒，去承认自己的局限性，也愿意给自己足够的空间和时间。
2自我成长
自我成长总是和自律二字紧密相关，为了自律而自律其实是一种伪自律，我们总是容易在坚持伪自律的路途上求全责备自己，最后放弃了成长。其实爱和善意，比苛责和鞭策更能帮助我们成长。
抬起双手，交叉环抱自己，拍拍你的肩膀，然后告诉自己：
过去的，我已经做的很棒了。
剩下的，我真的可以慢慢来。
3亲密关系
在生活中我们很难完全一个人独立的生活在这个社会里，亲密关系是我们成年后必须面对的一种联系。友情，爱情，亲情都是我们生活中不可割舍的亲密关系。
无论在哪种关系里，都要记得把自己放在第一位。接纳自己才是任何一段关系长久维系的基础。
舒服的关系可以留下，不舒服的关系，可以尝试沟通和解决。
4亲子关系
在越来越重视亲子教育的现在，作为新手爸妈们最应该做到的就是平等的对待，认真的倾听，耐心的引导。
我们在成长时期遇到的困境，绝不要在孩子的身上再现。
在这个冬天遇到了这本《抱住棒棒的自己》，今年一年来的焦虑似乎都减轻了。
人生漫长，不必急着时时都要有成绩，先接纳自己的情绪，再慢慢滋养我们自己的内在，重新出发不是难事！
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