三角形是个稳定的图形。
三角关系也是普遍存在的稳定关系。为什么呢？
两个人发生矛盾和分歧的时候，很容易起冲突。加入一个人就减弱冲突，三个人的关系就会重新得到平衡。
如果三角关系中的某个人，一直成了两个人解决矛盾的工具，那我们就说，这个人被三角化了。
所有的精神疾病，究其本质，就是三角化的问题。--- 鲍文（Murray Bowen）
被三角化的人，很容易产生很大的情感压力。
有个被卷入三角化的孩子说：“我就像是父母的拳击手套，他们看起来是打对方，其实都打在了我身上。”
这是被卷入三角化的人经常会有的感觉。
三角化如何影响自我的呢？
- 它容易让我们产生防御性隔离。
虽然我跟你们没有矛盾，但你们利用我，把我卷入到了你们的矛盾当中，那我干脆都离你们远一点。可这也不是真的远离，而是你为了回避矛盾，不得不压抑对矛盾双方的情感。这时候，你对自己的情感就开始疏远了。
- 扭曲我们的情感。
如果在三角化里，我们要站一边的话，那我们就要顺从我们站边的那个人，压抑对另一个人的感情，甚至表达对另一个人的愤怒，虽然我们自己对他也许没那么愤怒。
这时候，自我的情感，就不再是我们自己的了，而被关系里的某一方给借用了，成了其他人的工具。
- 内疚和自责。
被三角化的人常常觉得，都是自己的错，是因为自己没做好，所以才导致了另两人的矛盾。有时候，这会变成自卑的来源。
三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们自己的情感、想法和立场。
我们没法逃离这种关系，只好通过疏离或者扭曲自己的情感，来达到一种新的平衡。如果我们长期处于这样的关系中，我们就会生病。
我们都知道，父母吵架经常会影响孩子的心理健康，怎么影响的呢？不是吵架本身，而是这种三角化的关系造成的。
于是一个重要的问题是，那怎么办呢？？
关系为什么会被三角化？是因为我们回避彼此的矛盾，所以通过引入第三人来解决。
如果你是正在把别人三角化，那你就要注意，不要把别人当做缓解矛盾的工具，有些冲突和矛盾需要你去面对，你必须去面对。
而如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到两人关系。你可以跟关系中的每一方讲：我很想跟你们保持好的关系，可是我不想卷入你们之间的战争。让我们回到单纯的，我和你之间的关系。
记住，无论他们是怎么解决矛盾的，无论你多么关心战争的双方，这都不是你的战争。
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