比较
1
生活中我们经常会被其他人拿来做比较
*小时候大人总是拿自己跟其他小孩比较：
你看，旁边那个小朋友多听话，多懂事，多聪明，他会背唐诗，会背英文单词，会跳舞，会唱歌……会分享，你呀，要多向哥哥姐姐学习呀。
*上学以后大人总是拿自己跟优秀的同学比较：
你看，你这一次的成绩才80分，而其他同学拿的却是90分，他们还多才多艺，你能多学一学人家吗？
*上班以后老板总是拿自己跟业绩好的同事比较：
你呀，来这里已经有一年了，但是业绩一直上不去，看看你隔壁的小明，来了三个月，已经都赶上你一年的业绩了，你要努力才行呀。
比较陷阱
很多人觉得，请不要这样，自己的人生自己说的算，就是不喜欢这样被约束，同时也不在乎别人的评价，因此不需要比较，只要做自己。
但这样的状态真的好吗？
这样的生活真的是你想要的吗？
虽说想要怎样的生活是你的事，但如果什么事都是自己说的算的话，没有社交比较，那么你的人生也很可能倾向于没有规律与边界。规律与边界就是一个人社会化的教育。
为什么需要社会化的教育？
因为人是群居动物，在群体中才能找到存在感。一个人，不可能摆脱社会自己去生活。
因为便于管理。也就是说，我们从小所受的教育，工作之后所受的培训，目的只有一个，就是为了便于被管理。
因为是按照人类对社会的美好期望来教育你，换句话来讲，所有的教育都是理想化的。 如果人本身就是这个样子，也就没必要教育了。
很难想象，一个没有社交比较的人，能够掌控生活和工作，把其他事情做得井井有条。
一个热爱社交比较的人，在很大程度上反映他的品味、气质、生活品质等。而且日子一定不会过得太差。
2
攀比
为什么人们天生爱比较
提起＂比较＂这个词，很多人的第一反应就是攀比。
其实比较和攀比不太一样。
攀比大多是出自虚荣心，但比较是用来进行自我认知的。
伦敦商学院的行为组织学教授托马斯·穆斯维勒说：社交比较，也就是和别人做对比，是我们用来认识自我最基本的方式之一。
比如说，我是谁，我擅长什么，我不擅长什么。社交比较并不是刻意进行的，只要我们在面对其他人的时候，就会自发进行。
人们青少年的时候最喜欢比较。
从生理机制上来说，人的大脑里有一组和奖赏有关的神经元，这组神经元在青少年时特别活跃。
所以当青少年觉得自己受到关注，得到肯定和认同的时候，大脑里负责社交奖励的区域就会释放多巴胺，他们就更快乐。
而且青少年是通过别人的评价来认识自己的，所以他们很在意别人对自己的看法。
从理论上来说，随着人们年龄的增长，对自己的认识越来越清晰，比较造成的影响应该是越来越低的。
但社交媒体的出现改变了这一点，加剧了人们之间的比较。
过去信息流通没那么方便，就算有人取得了很厉害的成绩，传播也是有限的。
但现在只要打开社交媒体，立刻就能得到各种信息。
因此＂社会比较＂会是“持续一生的青春期”。
3
调整心态
怎样才能做到＂比较＂而不是＂攀比＂呢？
或者说如何降低负面影响呢？
你可能会说：
少用社交媒体呀，
不要关注那么多人呀，
转移注意力呀，
⋯⋯
最好的办法是：
首先是适当的宽恕，
宽恕那些曾经以＂攀比心态＂对我们造成过伤害过哪些人。
很多创伤是人为造成的，这就会给被伤害者带来仇恨。
但是心理学研究显示，不原谅、记恨，对精神健康的坏处显而易见。
然后是，
你要对自己有一个稳定的认知，
你要认可自己的身份，
你要尊重自己的生活，
你要有坚定的信念，
和那些比你强的人比，激发自己的动力。
再和那些真正认可你的人建立良好的关系。
总结：
不是要我们去克服＂攀比＂心，它是没办法克服的。而是要看到＂攀比＂的价值，并寻找处理＂攀比＂的健康心态。
＂比较＂只不过是种手段，＂比较＂本身，不是目的。
真正的目的，是＂比较＂过后，要如何生活的状态与方式。
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