肩周炎的自我调整

肩周炎又叫五十肩，就是说五十岁左右的人，一般都会患上肩周炎，很痛，晚上睡觉都能感觉到不适，翻身也是一件很痛苦的事情。很多人要经过很久才可以好起来。

这里告诉大家一个简单的方法，可以自己治疗和预防肩周炎。

是的，你可以做自己最好的医生，上医治未病啊。

首先相信自己的能力，你自己哪里不舒服，只有你自己最清楚的。

肩膀不舒服，原因，就是两个，受凉了，寒凝血滞啊，末梢循环不好了。所以就不通则痛了，就是这么简单。

那么我们要 如何去做呢，也很简单。

首先不贪凉啊，晚上睡觉的时候穿件长袖的衣服，夏天不吹空调，然后就是自己拍打肩关节。

这个拍打看似很简单，其实也不简单，大家知道一个治疗的仪器，叫冲击波，就是用仪器拍打你啊，仪器是冰凉的，我们人的手是热的啊，而且可以随时操作啊。

用手拍打肩关节，坚持，开始用小的力量，以不痛为准，逐渐增加力量，坚持到30分钟的时候，可以感觉到肩关节是发热的，你会感觉到肩关节的活动度增加了。如果你有毅力，可以拍1-2小时，会发现，2小时后，肩膀好了很多，每天就是这么坚持的做，达到一个律动，肩膀部位的末梢循环好了，血液增加了，自然就不痛了。

简单的事情重复做，最难的就是心静不下来，烦躁，不认可。

傻人有傻福，其实说的不是人傻，是真正的有智慧的人，坚持做简单的事情，然后就收获了，就是有福气了。

就是这么简单，你相信吗？