01 感恩自己创造的不可思议的今天——成就日记

✔早晨喊小祖宗起床，好难

✔给老公后背大椎搓热，治好了他的干咳

✔上班听筑基课师承源流

✔股票稍补了点仓，做了记录

✔预订了许尤佳许老的《食疗大全》纸书一套

✔ 完成了感恩日记+1

✔简单采买了几件应急的物品，没有凑单买一堆

✔下班回家，有点将孩子的缺点放大，自己情绪失控了

✔晚饭也不想吃了，后来带孩子到书店看书

✔回家之后又和孩子起了小冲突，草草睡下

02情绪觉察日记

❤ 晚上回到家里，一和孩子碰面，我就可耻地炸了。看他不顺眼吧，因为问他话，他当耳旁风，说一句，又要哭，结果这样的相处模式，惹怒了我，导致我开始不就事论事，把前情后事和想象全压在这一个行为上。我怒而摔门而出。越想越气苦。孩子怎么教成这个样子呢。自己是怎么当妈的，又怨怪原生家庭，凡此种种，一概觉得自己的生活真的是一无是处。

后来晚上凌晨四点饿醒了，人也清醒了，就起床。怔怔地想自己的亲子关系到底怎么了。我反省到自己总是向孩子要结果，却并没有为孩子得到结果的过程中努力多少，一味只是苛责孩子而已。真是不懂为人父母。处处觉艰难，却仍然没有尽到自己应尽的努力。所以抱怨和焦虑真的是最没用的，而且是有害的。启动100天理性妈妈不咆哮的计划。从今天开始。

03感恩赋能日记

❤感恩家人、爱人、宝贝

感恩拥有你们，如果没有你们，我才什么都不是。

❤感恩其它

04 正能量纪念册

🌟感谢健康的犒赏让我存活于世（饮食+作息+运动）。

🌟祝福你想要的事物。（聚焦，感受正在做的事，看到想要的就去祝福）

🌟慷慨助人｜选择去帮助成千上万的人！我很大，问题很小。

🌟提供养分给自己，接受生命给足的馈赠。

🌟接受财富的富足，我是金钱的吸铁石！

🌟保持开放而愿意接受的心态。

🌟收到所有的祝福，都要说谢谢。

作者◇绿杨◇，我喜欢记录，喜欢正能量。