2019.03.31～2019.04.06周检视

本周感悟
身处逆境，反过来要对上天给予的逆境心怀感谢，要勇敢面对。面对困难和逆境，不要消极悲观，不要哀叹，不要消沉。而要将其视为磨炼心志的绝佳机会，正面面对，勇敢挑战。人具备两面性：既可以成为大慈大悲的佛，也可以成为穷凶极恶的魔。所谓现世，就是一个修行的道场，修行的目的就是净化具备善恶两面的人心。通过修行提升人性、塑造美好的人格，这就是人生的目的。

2019.03.31～2019.04.06周检视

八大关注

1.效能
【早起早睡】1天晚睡

2019.03.31～2019.04.06周检视

【要事优先】养成习惯每天吃青蛙定律

【专注高效】偶尔遇到备打断

2.健康
【睡眠】4天睡眠不足，须然睡眠时间长了，可深度睡眠少了许多，想提高深度睡眠就跟着视频练习深度睡眠运动弄伤，因此还将深度睡眠下降了，下周反思调整睡眠状态。

【运动】5天依然保持每天快走或慢跑达到不少于5公里，2天保持不少于3公里跑步，下周继续保持自己适当运动量。

2019.03.31～2019.04.06周检视

【饮食】荤素搭配营养均衡，水果、坚果增加许多，亲自营养早餐。
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐7分饱的健康理念做好每一天。

3.学习
【课程】时间管理进价课/时间管理九段

【读书】反复阅读稻盛和夫的书籍，自己应该做的不是想方设法不踩到“地雷”，而是在踩到“地雷”后立刻做出反省，不再犯同样的错误。人生最重要的就是永远保持这种日复一日不断反省的态度。

【输出】每天都有输出的习惯

4.家庭
【父母】和父母通话4次，
妈妈感冒了，声音沙哑，教妈妈用食疗调养身体。

【公婆】上周老爷子晕倒是因咳嗽医生配的药导致晕倒，这一周逐渐恢复。

【老公】清明假期先生来一场说走就走的旅行，平时工作比较辛苦，适当让他外出散散心。

【孩子】用赞美的语言沟通，起到较积极学习，有待提升勤学苦练。

【亲戚】弟弟手受伤了，发红包给他，他不收。

5.财富
【收入】固定

【支出】支出平衡/记录账单

6.社交
【有益社交】
与邻居聊育儿经
继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

【无益社交】无

7.休闲
【独处时光】
第一次和孩子到较远的公园去跑步，孩子被历史简介吸引，停下来看。我放慢脚步欣赏路边的花草。
【其他】
陪孩子看侦探漫画剧
陪孩子画画
陪孩子读英语

陪孩子去书店看书 2019.03.31～2019.04.06周检视

8.事业
【本周成果】艾糍粑做到很嫩，点心也进步了。

2019.03.31～2019.04.06周检视 2019.03.31～2019.04.06周检视

【下周重点】
吃得健康理念去为家人服务。
更深入去思考学习的方法落实到应用上。
阅读《吃掉那只青蛙》输出笔记打卡
每周5次跑步或快走3公里
每天反思15分钟
每周与爸妈保持最少3次联系
继续阅读稻盛和夫的书籍
继续做点心

本周进步
精力不足，脑子还是清醒的，有阅读的习惯。

本周不足
睡眠不足加上手受伤，做事慢半拍。