今天，我舍弃了郑州导师班两天的课程，回来参加了今年区里的乡村教师优质课比赛。
本来是存着侥幸心理，一方面想着心理健康教育是小学科，报的人不多；一方面是我以前讲过一节心理团辅课，这次备课不用下多大功夫。加上假期里旅游外出学习，真的在这节课上没下多大功夫。
今天一来到赛场，哇！每个乡镇都有人参加，并且第一个上场的张老师，年纪轻轻，富有活力，讲课深入浅出，娓娓道来，尤其是在如何调节情绪方面，她很是善于启发学生，最后还给学生们推荐了几本跟情绪相关的绘本读物。
这节课毫无疑问是一等！我顿时慌了，先是自责：为什么自己不去充分地备课和教学设计？为什么不先去研读一下心理健康教育大纲？为什么在课堂上多考虑一下学生？
越是这样想，自己就越紧张，慌张。这样下去越是影响自己的发挥。
于是我先是进行了几次深呼吸，让自己的心先静下来，然后把自己的课堂设计再次捋顺，就在这个过程中，我细心地去寻找我的课堂设计亮点：拆盲盒的游戏挺有趣味的嘛，蝴蝶拍放松法视频教学多形象，整个教学设计从认识情绪——体验情绪——表达情绪——调节情绪，一步一个台阶，教学也呈现了层次性，这不都是挺好的嘛？干嘛那么慌张呢？
我再次调整，算是正常发挥了自己的水平。
今天的课我从头听到尾，确实有几个老师讲得很好，值得我去学习。
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