2018-06-29

高效能慢生活践行第1天

2018.6.30艳芳晨间检视 湖南

就寝23:00晨起5:40周六

昨日🧘午休：60min

自律是通往自由的最佳途径

（第一个90天目标）

* 花氧app健康知识学透

* 坚持运动：每天6.66公里

* 早睡习惯养成

强化--运动（跑步＆整理电子设备信息

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

送孩子一中本部信息学考试

复习熊猫小课思维导图

包饺子

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（1/100）

学习：每天听叶老师100讲3讲（1/100）

心灵：

面部：

运动：keep瘦腿（）

运动:  搏击操一周3次（）

电影：

学习：ppt一个/每周

小确幸：

2.学习与效能：️️

学习：

效能：

3.阅读

熊猫优势计划（每日15分钟）

第1本

书名：

纸质书籍 明朝那些事（人间再无魏忠贤）

书名：

4.分享：

（文字：7/100）（语音：1/100）

✍简书：

喜马拉雅：

2018

5.事业：

反思

1.进展不顺利的要长思考why。所有的事情清单化。一定要万事小心。

早起清单

早起打卡

晨间日记

听喜马拉雅音频

运动

早饭

晚睡清单

阅读

整理和检视

保养清单

早睡

K、每日感恩