今天做了三百个仰卧直脚蹬，70个俄罗斯左右卷腹肌，以及50个侧卧卷腰腹肌。
这个酸爽。
早上是5点半起来了，吃了两个鸡蛋，两个自己老婆包的包子，一个苹果，一根香蕉和一盒牛奶，好饱。
中午you和老大到楼下的7-11去吃了个简单的拌面套餐，才13.5块。很划算
下午去华强北市场处理事情，回来很晚了，累趴下了，只好打了个顺风车，多花了老子50个大洋。以后还是需要节约啊，关键是回来九点半了，7点出发，绕啊绕的，很讨厌，回来已不想吃饭了，直接运动。
现在发现个问题，运动完后，再来唱歌，喉咙打得更开，能唱更高的音了。
所以就趁势重录了you raise me up和韩雪的飘雪，发现音能上去，声色也变得动听多了，有点进步，加油!
继续搬砖
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