张惠妹曾经唱过一首歌，歌词说出了热恋情人的相爱相杀。她说，一句话就把心烧痛了，把眼睛哭肿。
似乎，恋爱中的两个人似乎都褪下下了深深的防备，他们变得手无寸铁，似乎没有保护能力，一句话可能都会让对方伤心欲绝。
我记得，在我抑郁的时候，我也是属于这种状态。就是特别容易让别人的一句话就把自己的内心给炽痛。
任何一句话都会成为自己伤害自己的绝佳理由，而且是下意识的，根本都无需转变。
现在我会更加平静的去对待每个人说的话，我知道，他们说的话并不一定是针对我。
我允许他们的话流过我的身体，接纳各种情绪，观察情绪，而不会产生太大伤害，我并不会被别人的话所击伤。
比如说，昨天有几个同学到家里来吃饭，我在准备饭菜的过程中。突然就感觉到一种莫名其妙的忧伤。
如果是在以前我会觉得特别惶恐不安，不知道如何处理这种情绪。
但是昨天我很好的接纳这种情绪，我首先觉察它，感知这种情绪流动，允许它触动我的负面情绪。
并且，我最终发现情绪的来源，可能只是小时候在招待别人的时候，我有一种深刻的不安全感，害怕被批评，害怕被否定。自卑产生的内伤。
这种内伤就是不安全感，那这种不安全感是源于儿时的经历。
武志红老师说给心灵留一些空间，意思就是说。你可以让各种情绪流过你的身体。你可以观察他们，而并不被他们所困惑。
我这让我想起黑客帝国的尼奥，当他觉悟之后他。有一幕经典画面，他不必再闪躲子弹，而是用手一挥，就把那些子弹截住了。
他已经意识到，其实那只是虚幻的子弹，只是一些数字编码而已。
真相很简单。但不容易做到。
在我看来，觉悟的人就是，他允许各种情绪的流动，他会再把这些情绪视为一条大河，允许这些情绪泛起波澜，自由地流过你自己的身体。
给自己的心灵留一些成长的空间，允许情绪大河的流动，情绪的堤坝始终都在。
这是我学习心理学最大的一个收获。
我是南星教育林老师
每日原创家庭教育文章第2年第561篇
2020年10月5日
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