直面负面情绪

      人到中年，担当各种社会角色，每天都有工作、家庭，还有个人健康问题要面对并处理。在各种角色之中切换，处理各种具体事务时，往往会发现很多事情都不能达成所愿，所以会不时滋生各种很深的挫败感。
        又或者在各种人际关系之中，自己并不能很好地妥善处理，会产生种种消极的情绪。别人也有各种消极的负面情绪向你发泄，或者投射到係自己身上，让自己也要遭受他人负面情绪的困扰。由此产生的情绪困扰，还得自己去消化排解。
        现在关键的问题是自己发泄和排解负面情绪的方式并不多。运动受场所和时间限制，业余爱好并不多，和朋友交流的机会也不多，无法起到减压排毒的效果。平时困在一个狭小圈子里，可能会受工作的情绪干扰比较多，还有家庭内部关系的摩擦冲突，如果解决得不好，整天都会感觉压力很多，焦虑很明显，挫败很多，所以负面情绪就会自然而然的产生，不断堆积起来。
      如果自己不能很好地排解负面情绪，反过来是攻击与否定自己，进而会挫伤自己，因为这些负面情绪，堆积在身上，对自己的内心带来潜移默化的影响，当反应到身体，就会带来一系列的健康问题。所以怎么样梳理好自己的负面情绪，以适当的方式排解，始终是自己要面对的课题。
        有时候我会在想，当一个人过分关注自身思想情感，被负面情绪所困扰，往往会滋生一系列的心理问题。试想如果能够暂时跳开这些情感的纷扰，以更加理性的方式看待自己，就将这些困扰自己的东西，看作是一种幻象，相对冷眼旁观。如果能够对负面情绪有一种深切明晰的洞察，就会让自己比较容易从中得到某种解脱。从进进入一种相对理智和宽松的状况，也能有更多的精力和能量来面对每一天的生活，这都需要自己不断的去修炼。