1.20181201，结婚13周年，给太太买了一个挂件，平安猪，太太很开心。

2.20181202，花了近4个小时，完成2018年度成就事件复盘，个人成就事件由原来的40件提升为64件。专注、做到底、出成果。

3.20181202，中午全家到路易十三午餐，自己吃了三块牛排，特别美味。

4.20181207，下午去拜访莫老师。今天是在大雪时节，老师的工作室在相思湖附近的乡村，充满了乡村的气息。能在这个清冷天遇到这么文气之地，心中有一种欢喜感。尝试在这么大的工作台写了一幅字。终于完成了朋友所托。

5.20181207，大晚上用电动车载着爱人给她单位明天出差的同事送材料。今晚风特别大，好久没有和太太晚上出来了，空气冷而内心温暖，因为相互陪伴感觉特好。

6.20181207，开始和孩子尝试健步走回家，一来可以在路上聊聊天，二来可以锻炼身体。

7.20181208，和太太一起买菜，中午咱俩打火锅。外面天寒地冻，家里热气腾腾，一种温暖的感觉涌上心头。

8.20181209，和小伙伴在南湖边参加线下年目标学习，将打印的老师模型库送给两位素为谋面的伙伴，算是见面礼吧。

9.20181211，上午十点和梅菲老师、玲琴通过微信群上课，感恩老师的关心。

10.20181212，一早出发乘飞机从南宁到宁波，从宁波坐动车到台州。中午，钦来来接我。我们已有四五年没见面了。他到吃住安排的妥妥的，呆了一天，天气冷，哪儿都不想去。14号中午，乘动车到苏州。我超开心，因为我住酒店，上午我在房间做年目标的功课，下午钦来陪，晚上我又不吃东西，完成学习内容，早早休息。

11.20181215-1217，三天时间在苏州参加NGH二阶学习，认识了不少新的伙伴，三天的学习是紧张的，行程安排相当满，晚上十点才能休息，收获有三点：内心安定、对自己柔和（分灵体）、丽慧学姐催眠帮我重拾甜蜜。

12.20181216，自己写了一首诗，寒山 梅花落，空如石径斜。春花依旧开，处处莺歌语。老师说我们班都是诗人。

13.20181218，今天是纪念改革开放四十周年。坐在从苏州开往温州的火车上，感受沿途的景色，刚开始浓雾环绕，快到温州天气放睛，而且感觉沿途的景色跟四川老家差不多，青山绿水。好生喜欢。没想到温州文成县，这里是刘伯温的家乡。下午到达安福寺。

14.20181219，早课完成后，在寺院吃早餐，笋子和菇做得相当好吃，寺院义工炸的油条，外面包裹着芝麻，好香，还要了两个水果。呵呵，带回家。

15.20181219，当地一位司机大哥很好，中午帮我叫了一个顺风车，从县城直接送到温州机场，省钱省时省事。离开前还见到了法师，听了法师的开示，觉得好受益、好幸运。

16.20181220，昨晚上回到成都，生日看看妈妈。中午妈做了红萝卜烧排骨，红萝卜刚断生，特别好吃。次日凌晨回南宁，行程安排紧凑。

17.20181221，今天帮太太催眠，疗愈她感觉睡觉不踏实。她醒来后说好久没有睡这么踏实了。能把所学应用到生活中，觉得自己学习特值得。

18.20181224，晚上和太太为孩子准备圣诞礼物，满足孩子的希望和好奇，还有她的相信。虽然礼物不多，也比较应急，但那份精神的渴望是值得好好呵护的。

19.20181225，买了一份礼物送给来南宁学习的一位孩子，有学习用品，有俄罗斯巧克力糖。毕竟是孩子，在离家千里之外来学习，在这个大家都有礼物欢聚的时刻，表达一点心意。

20.20181226，完成了年目标的所有作业，虽然有点赶，想在作业提交截止时刻完成，因为这个课程值得自己这么做，也是对自己的承诺。

21.20181228，下午到商会参加组织生活，为大家上课。课前花了四五个小时准备，对民营经济等概念有了初步了解。太太帮我提炼了讲课大纲。观点+事例+自己所见所闻+小结，总分总的结构会让人感觉清晰，谢谢太太。

22.20181229，中午来到护老院作义工。今天照料一位脑瘫的吃午饭。胡医生给我介绍了两位病人的受伤过程人。感恩胡医生的介绍，这两位病人都是因骑电动车过路口出车祸造成的。让我明白宁停三分，不抢一秒。快过节了，祝大家出行平安。

23.20181230，家人和朋友聚会去了，自己晚上自己在家清静，煲了锅莲藕排骨汤、看着电视剧，旁边有取暖器，感觉好好。

---

24.20181231，深夜自己给自己写了一封信《把生活慢慢修正成自己想要的样子》，迎接新年的到来。

25.20181231，昨晚全家到小姨家男友家作客，客随主便，今晚吃了不少肉。回家后和太太一起看罗胖跨年演讲，边看边聊，也是和爱人第一次以这种方式迎接新年。

26.190101，考虑到最近天气湿冷，傍晚带孩子去百货大楼买了一条裤子。这两天她因为没有回外婆家住，有点小脾气。自己能安定的接纳孩子的情绪，我俩步行到市中心，走着走着，她的脾气也消了，回家后清补凉给家人分享，还看维也纳新年音乐会。看来，运动、美食、音乐，能帮助家人安定。在安定中开始新的一年吧。

27.190102，今天看永澄老师的推文《认知层次模型》，花了两个小时，我把它叫做“烧脑”行动。只拧出来了一些关键词，准备每天啃一点，一点点消化它。感觉烧一烧挺过瘾。

28.190102，晚上全家行动，把所有晾晒的衣服收纳完成，孩子积极行动，我辅助她，缓解爱人收纳的压力。

29.190103，晚上太太出手帮我把即将外出的来回行程搞定。这两天在价格、出行时间衔接上费了不少时间，后来自己想清楚了一件事，出行以人的舒适方便了第一考量，与其搭乘价格便宜出行较早的早班机，不如舒舒服服地休息好，坐下午或晚上的航班。太太办理，我放心。嘿嘿。

30.190104，一早起来先完成了201812月幸福成就事件梳理。共24件，这样积累下去还得了，一年也有300件左右。想想就有些兴奋。

31.190104，今早突然想到要事优先原则。所以恢复自己每天静坐2小时的自我要求。大事优先，持续做到。

32.190105，结合王小二、宇哥等小伙伴的推荐，专门抽出90分钟时间摸索“石墨”，基本搞定，并且在电脑上也注册成功，和自己的同步。

33.19015，利用日事清，完成了一月份月计划制定。在年目标的基础上，自己感受月计划更清晰，更懂得取舍，本月觉得完不成的，先不加入计划。爱人支持我买了终生版。

34.190103，与W先生沟通，春节后找个时间请师父去单位讲太极。也在微信单线与先生联系。自己积极主动地走出了第一步。

35.190106，下午碰巧在教院参加2019年第六届幸福家庭种子师资面试。爱人先前了解过这方面的信息，我看了一下宣传册，既能学习又能公益，就先报名了。认识了四名体制内很优秀的教师，很有动力。

36.190108，今天上午安排时间影，用电脑看了太极黄师父推荐的电影《医者童心》，这是一部讲中医儿科专家钱乙立志的故事。”不用心，则不遂心“。这也是19年看的第一部电影。放映中有三次差点掉眼泪，特别是他借酒指责权威保守，医者是这世道最清白的营生。既真实又崇高。感恩师父推荐这么好的电影。

37.190109，花了1小时10分钟的时间，完成了老A爷爷说第四十七期的幕布日记，逐字稿版和结构化笔记版。这是本月目标之一。计划每月至少四篇。完成后，想加速的感觉。

38.190110，完成了梅菲老师、永澄老师两位老师的推文心得。自己感觉自己能花时间在这个上面，体现了对跟老师学习的重视，也帮自己的内心安静，摒弃了对各种知识的攀缘。能认认真真地读上一两篇有价值的文章真的不错了。珍惜自己的光阴、精力，尊师信道。

39.190111，第一次乘坐春秋航空公司的班机。一直想要给老师带份礼物，在机上实现了，红色的披巾，也帮太太也捎了一条，感觉物美价实，纯红色，好喜庆吉祥。

40.190111，晚上陪老师和天天同学，在苏州去见一位当地客户。回来都深夜十二点了。在自己的内心有点累和疲劳，自己能和老师在一起，并了解当地人的风貌，获得一些信息，也没有感觉累。只是后来，内心有个声音，我要回去休息了，自己回房间休息，她们因为没有吃晚餐去吃宵夜了。真佩服自己，今天在旅程上的一天是为了晚上的这场“出征”。感恩看到老师和天天的“拼劲”，女人也可以这样。

41.190112，今天早晨没有提前起床，原本和老师约定要提前到场指引和布场。心中有纠结、负疚感。我知道自己被困住了。后来，我在微信群发了消息沟通，以便让先到的同学知道上课的具体位置。自己先洗漱完毕，吃了早餐才去上课。学会调整，寻找更有效的方法，让我内心平静下来。老师选得地方食宿好方便。

42.190114，三天的学习今天完成了。完成意味着开始。今天的课程，互相做钢板，让我体验自己的力量。老师点评了我惯性的应对事件模式，会呆在一个地方，今天我有了突破。希望和老师同学们不断学习成长。朱莉老师讲得真好，在成长的道路其实是不易的。学习的背后、疗愈的背后也意味着再次的面对经历痛苦。原来学习的价值让我知道，我也可以，随着一天天的成长，我也是巨人。相信相信的力量。

43.190115，今天白天在苏州放松。十点钟左右完成常规。吃了苏州当地小吃“汤团”。安排二个小时参观了苏州博物馆。这个时季参观非常好，人不多，每件藏品都可以通过微信陪伴解说。馆内布置清新精巧，体现了江南的特色。感觉没有逛够，下次还来。

（持续更新中）

44.190117，晚上到南宁剧场看陕西人艺的话剧《白鹿原》。第一次看话剧。能把这部长篇小说压缩到三个小时，把复杂的人物关系交代清楚，挺不简单的，我大体知道了小说要写的内容。因为想看就去了，全剧全用陕西话对白，画面显得灰暗，中间我还打了个盹，嘿嘿，就这个感受。

45.190119，晚上参加军转聚会，见到了天宝等老朋友。刘哥帮我把两份证书带给我。老胡在一旁开玩笑地说，我进商会比他晚，年会没有参加还取得这么多荣誉。新的一年争取为大家作出更多实质性的贡献。

46.190120，买了两本书可以读，觉得很充实。特别是读了一两页《写出我心》，文字很细腻老道，作者也禅修了十年，每一篇文字不长，很是喜欢。

47.190120，整理了两篇老A爷爷说的逐字稿，分享了结构化笔记。这是这一两个月的目标。把主要时间精力花在这上面觉得值得。一方面可以自己学习，然后实操，同时分享出来大家相互学习交流，做对的父母。

（持续更新中）

48.190122，下午在街心花园遇到梁叔力，他也是大学生，因为接外孙女放学所以遇见。我们相互交流了英语学习。他让我讲，他来做英译汉，刚开始我感觉自己的舌头比较硬，后来心情慢慢放松下来，我们的交流变得流畅了。梁叔告诉我，听比说重要，先听懂再说。我们相约下午四点半都可以在这里见面。我感受到能有人一词一句的听自己说，明白意思，还帮助你纠正一些发音，自己很开心。

49.190125，傍晚约王伟聊天吃饭。哇，去年一年认识的朋友发生了不少事，而我却生活在自己的世界。饭后，心里说不出是什么滋味。突然对人生又有了感慨。感恩经历，每个人都有课题；感恩学习，老师让我拔云见日之感；感恩家人朋友相伴。

50.190126，和女儿配合夹球的比赛，自己小碎步动得可真快，和女儿配合十分默契，没有发生失误，为队里逆袭成功，看来自己腿还行，还没有老。

51.190126，今天上午参加孩子学堂组织的趣味运动会。全家一起上阵。虽然没有获得名次，虽然途中母女俩因合作有点经历，自己能平心静气地应对处理。晚上我们在家里还组织了小结。这让我体会到成长才、接纳与包容同样是幸福。关键是心里上要HOLD住。

52.截止1月27日，自己完成了4篇"个人人生算法“的日志，自己开始刻意训练的思维能力，避免冥知冥行，让自己的生活学习思考变得高效，自己觉得是很有意义。

（持续更新中）

53.20190128，开始每天向马老师学习两个小时的箫，感觉自己心更松更定了。通过老师对练习的要求，100个音、10遍无错练习，自己能比较专注。马老师强调“意在音先”，突然感觉与太极是相通的；老师还说，教学主要要解决两个问题“教会”、“练会”，对我也很有启发。

54.20190131，去护老院喂一位脑萎缩的姐进食，后来还和一位太婆用平话聊天。我夹杂着普通话的平话，太婆能听懂。心静了，心也近了，交流不是问题。

55.20190201，农历腊月二十七，晚上全家配合贴春联。今年的春联是孩子在学堂写的，孩子剪胶，妈妈递，我来贴。

56.20190202，爱人为老人封红包，我们和妈妈通话，祝家人身体健康，幸福平安。

57.20190202，利用三天时间，和家人家里的卫生死角进行了清理，清洗了窗户、窗帘、沙发罩，为家里添置了一盆鲜花，贴窗花、挂灯笼，干干净净、喜气洋洋迎接新年。

58.20190202，根据“幸福家”的推荐，看了性教育电影片《青春的颤音》，假期准备和孩子分享。

59.20190203，就近看望了老首长，祝福新春。

60.20190203，完成《饥饿的盛世》的听书。

61.20190203，完成了新概念英语第二册前19课的再次背诵，开始了第二阶段背诵学习，谢谢小伙伴的支持鼓励。

62.假期小计划。190203，假期给自己做了一个学习计划，希望七天时间充实健康。除了吃吃喝喝，长肉也要长精神。制定了8项内容，小贴纸表示完成完成情况。这再次实践了“人没有立志就会茫茫荡荡！”

63.除夕团聚。190204，今天是除夕，和岳父亲戚家团聚。平常不太吃晚餐的我，也放开了肚子，大饱口福。表弟带来了专业器材，为大家拍下了欢聚的时刻。

64.刷剧——《天道）。190204，除夕之夜，孩子回外婆家了。七天的两人世界开启。晚上看完了24集连续剧《天道》。王志文主演的。讲的是一个思维行为特立独行的男主一位当女警的女主之间的为了精神世界的探索相互交织又分开的故事，据说是一位高中生写的剧本。最后，女主因与歹徒搏斗而死，丁元英回德国了，刘冰因钱而死。高手是看清了会发生的结果也义无反顾，低能人是报着权衡的态度去做事，要挟别人，到头来打开的一场空魔盒，自己被粘住了，困死了。芮小丹走时，丁元英给的评价是"如来"，所以她特别爱《听天国的女儿》。看后感觉主人公活得很潇脱自在。

65.春晚。190206，用了两三天的时间把央台的春晚和北京台的春晚看了一遍样，好像是完成一种程序一样。但是北京台的春晚有一种家的温情在里面，今年也有点杂乱，央台的春晚就像火锅。在这个多民族、多地区的国家，每年要为十几亿的人口准备这顿年夜饭挺不简单的，图个喜庆欢乐。

66.听书。190209，本周完成听书一本。自己最大的收获时，书中提到大象和骑象人来比喻感性的自己和理性的自己，当他们纠结时自己要学会平衡，安定，学会与自己对话。自己对“行为心理学”有了认知。

67.聚会。190208中午，组织几位好友家庭聚会。感谢大家邀约而来，互道新春的祝福，看见孩子都长高了不少，多日不见彼此有点怯生，真希望孩子们慢慢长大。

68.电影《流浪的地球》。190208晚上，全家看电影《流浪的地球》。面对处太空的情况，我常常会觉得恐怖，难道他们不恐高吗?后来发觉自己的常识限制了自己，他们在失重环境下，是自由自在的！也问自己，为什么只有灾难片才能表现这种主题?但还是为影片点贊。有三点感想，第一点人要有目标，才会生活。小分队在杭州面临解散，失去存在意义时，刘启帮大家找回了意义和价值启。第二点就是在人工智能算法完善的今天，人们就是凭着那点灵光希望感性情绪而生活二。当算出撞击木星的完成功率为零时，仍然选择这条路，没想到绝处逢生成功了。第三点，影片彰显的家国情怀命运共同体的理念也很感人，很喜欢吴京的一象，也喜欢北京的俏皮话。

69.整理笔记。190210，七天时间整理了7篇《老A爷爷说》的逐字稿和结构化笔记。截止目前，共完成了13期并分享。

70.阅读。190210，七天时间每天持续读《如何阅读一本书》，做笔记，读至P65。

71.发红包开年。190209，大年初五，俗话说的破五了。在亲友群发红包，给大家带来开心互动，自己也很开心，当了“有钱人”。晚上，岳母组织全家开年。

72.保护水源。20190210，大年初六，和师兄们去给师父拜年。师父家有城郊，这个村座落邕江旁，南宁水厂取水站，空气环境非常好。见到有群人往河里扔炮，自己犹豫后还是及时提醒，那群人后来离开了。保持直心与善意，及时规劝提醒，善于用问与答的形式启发人。当时心中有一种坚定。

73.父母平安出行。春节期间，爸爸妈妈、姑爷老子在妹儿、表弟的陪同下到安康耍，夜宿泸定。除爸爸外其它人偶有点高原反映。初六晚上平安返回。看见他们分享的照片，特别是老爸平常不喜出门玩耍，这次能和大家一起自驾，非常开心。祝老年人生活康乐自在！