2020-08-15周作业 冥想呼吸感受

听说过很多冥想的好处，但一直没有实践，最近终于开始了。一个清新冥想的小软件，用了将近20天，小白一个，从最基本的呼吸练习开始。最近的练习，基本每天完全一样，都是关注呼吸。

虽然经过了将近20天的联系，自己仍然很难做到专注于呼吸，一边听音频，一边呼吸，还是会走神，大脑中还是会想各种杂事。目前还没有找到，呼吸过程中，身体感觉最明显的位置，因此感受还不太深。不过，对于睡眠不好的我，这种练习对入睡有一定帮助，虽然不知道冥想过程中睡着，是否是对的，但是对于我而言，能有助于入睡，也算是一种好处吧。

今后还会继续练习，希望能找到真正专注于呼吸的感觉，能够放松心情，提高专注力。