导语

这周赶上二阶第二周，学员状态在调整，教练状态在调整，

对我，一样也是在调整。

会有莫名其妙的不想做事的状态，然而我很开心的是，教练团的彼此赋能，给我注入了新的力量。

同时，即使在调整中，我保证了相对大量的每日输入与输出，所以可以看到这周的日学是比较丰富的。

这也再次印证了，

当自己能量不足时，向外与向内探索，可以帮助自己调整。

向内安抚自己，放平心态；

向外寻求赋能，从书本中汲取能量或从战友间的彼此鼓励支持。

这些都可以让自己更有力量感，回复状态。

另，此周周记为11月23日重新整理9月23日-9月29日日志后发布。

杂感

上一周其实是状态起伏比较大的一周。

能量比较低。

二阶起势第一周，所有的工作都照常去完成，但就是觉得自己的状态不够好。

似乎一些能量被耗尽了。用了各种方法，一切正常进行的基础上，去释放，去接受，去表达。

并不喜欢这样的状态，但也不得不承认，这样的起伏是正常的波动。

能量是互相会影响会传递的，

这时候真的很需要一场赋能。

于是，周日晚上的教练周会，

迎来了一场赋能盛会。

结果就是，

开完会之后整个人满血复活了！

伙伴们互相传递经验与能量，

讲述自己的想法，

这个过程里真的是听着听着

内心就又充盈起了能量。

接下来，

一起撸起袖子加油干！

适时放松

周二晚上原本想歇一歇，放空一下大脑。

看了一会儿《小欢喜》，

熨了几件老公的衣服，

大概就到了九点多。

总觉得晚上都用来刷剧实在没什么意思，

于是还是拿起了书，

果真充实感和丰盈感爆棚啊！

适当的放空，也会让自己有更多的空间去迎接新的充实。

关于父母

下午跟妈妈打了个电话，发现了自己忽视去思考的一些事情。

比如爸妈的情感需求，比如他们对自己未来养老的困惑与担忧。

十六岁离家，可能也真的是出来的太久了。

现在是该到了该去思考这些的时候了。

工作

情况表述：

昨日会议开了2个小时，

原计划最多1个半小时，

这次属于严重超时了。

分析原因：

前面教练分享时，还是很希望能听完大家的表述，

因而时间上会有所放松。

所有的教练分享完毕时，比预计的时间超出20分钟，

如果就此打住的话，正常也能预计时间结束，

但我又跟大家就议题和最近的方向讲了30分钟，又超出了机动时间20分钟。

反思计划：

1.主持人在分享环节，借鉴伟总把控时间的方式，

每人在讲前，主持人都提示一下时间：现在是9:05，小A可以讲到9:09。

然后时间到就可以打住。

2.再次会前预计我讲的内容时间，不能想着机动时间都用来总结。

需要把总结时间放到议程里去。

3.讨论议题提前投票。保证对议题有预知，有思考。迅速切中扼要。

会议控制时间反思：

1.会前要求所有教练列提纲，讲话时发到教练QQ群中。 

2.时间提示前置，让分享者讲话前就知道自己要说到几点几分，这样讲话人心里也有数。

日常小确幸

Shaw的高能主持

如此紧张的时间里，依旧把议题流程完成得很棒！

会议前中后都安排得明明白白！

跟Izzy沟通一个小时，同频收不住呀哈哈。

做了两张教练团专属卡：赋能卡和重启卡，很喜欢呀~

朋友很给力，推荐的培训地点都很不错。

跟Cherry一起吃晚饭，倾述了一下最近关于生活的思考。

录了小惊喜给小小。

昨日反思后，睡前泡了脚，感觉睡眠质量确实有所提升。

给老公按摩

跟老公吃晚饭。

跟M一起拍闺蜜照，很欢乐

跟老公在鸦儿李记吃老北京涮肉，非常地道！

周二从19:00-21:30，三波电话持续沟通不停歇，最后跟cc打完电话觉得有点缺氧哈哈哈。继续加油！

每次沟通都会有新的点子产生，新的思想碰撞，特别赞！

拍到扁豆的花

心怀感恩

感恩cc耐心赋能

感恩伙伴们的赋能

感恩山西妈妈寄出的衣服

感恩东北妈理解与支持，今天收到妈妈的信息，觉得很感激。

包子小姐与三角烧先生的小笼屉

晚上三场沟通结束之后，老公陪我出去散步。

买了喜欢吃的双皮奶。（小罪恶了一下）

跟老公聊了很多他现在工作上的事，

愉悦的亲密相处的时光~

跟老公一起吃晚饭

上午跟老公一起整理家务，门廊清爽好多！

果真要断舍离！

晚上等我们拍完闺蜜装还送奶茶过来，感动感动。

学习

教练视频：

今日把储备的教练视频挑了一个很有寓言意义的视频发到了教练团。

小伙伴们表示很受启发。

猫头鹰完全做到了教练该做的。

启发而非建议，中立而非偏向，

强有力的问题帮助狐狸梳理他面临的现状、剖析自身情况、确认下一步行动。

最终达成议题目标。

同时也再次引证了故事的强大力量。

储备的视频里，但凡是这种视觉化、故事化做得好的，

都很容易让人留下深刻印象。

传播的目的也就在此，最终看的还是效果。

也就是影响之下，被影响者到底改变多少。

《被赋能的高效对话》

《被赋能的高效对话》第三章

提问vs告知：无建议地带

笔记：

为什么问出好的问题会是通往美好生活的一把钥匙？

有力的发问可以让人们从纠结的圈圈、就有的内在评判等这些让人无力的头脑噪音中超脱出来，进入到真正的赋能状态。

教练提问开放式问题，而不是告诉人们做什么。

因为，当你告诉人们应该做什么的时候，传达的信息是：“我知道得比你多。你需要我的帮助。我是你生活的专家。”

建议的信息中，嵌入的假设是：这个人无法靠自己找到最佳答案。因此，有意无意底地，你假设的是自己比对方懂得很多。

也可能会刺激客户，激起他们的防卫心，引发辩论和解释。

自我评估

有效教练的一个关键，就是教练是否有能力鼓励人们进行自我评估，自我公开目标、愿景以及任何看起来会挡路的困难。

内在参考：评估自己，不断自我检查，对标

外在参考：依赖他人的评价，标准来自于外在的指引。

有效自我评估，是知道哪种参考点、哪些方向的指引会支持我们到最高的目标，是将我们保持在正轨上的非常关键的能力。

从过去中反馈--如何＞为什么

“为什么”式的问句，如果是与之前的选择相关联的，会促使人们进入辩解或者合理化的模式。

eg.你为什么迟到？

要从过去得到反馈，并将其用在对未来的有效转变上，要提问“如何”的问题。

eg.你将如何在下次做得更好？

聚焦未来--为什么

“为什么”问题被用来聚焦未来的时候，会非常有用的揭示出选择或方向背后的价值。

eg.为什么得到这个结果，对你来说这么重要？

头脑风暴：中国菜单法

人们在一个点时被卡住了，无法找出更好的选择时，与客户头脑风暴出多种选项。

强有力的问题举例：度量式问题

用度量式问题创造动能。厘清客户愿景。

度量式问题，教练可以支持教练对象更清晰自己现在在哪儿，以及想要什么时间去哪儿。

第四章 打开水龙头：开放式问题的魔力

一个有力量的问题如何能够使人们超越旧有的思维习惯，进入广阔的心脑合一的连接之中，将愿景和价值观连接起来。

好问题的性质：好问题的设计吸引我们，让我们开始思索，从而在自己的生活中找到自己的答案。这会帮助我们构建自己的内在觉知，为生活加入个人化的意义和知识，从价值观出发去过好每一天的生活。好问题指引我们去决定自己最深的意图，最棒的未来。

开放式问题的语调：柔和的、支持的语调。（给对方传递的信息是，这个人关心我，他希望我参与进来）

开放式问题的适用范围：

引发想法、投入和建议。

帮助人们理解自己过去扮演的角色及结果，帮助他们达成更好的成果。

训练人们审视自己的思维过程，自己创造的旧有的理论、方向和推论。

将对话的焦点从过去转向未来

如何问出更开放的问题：

复数：有哪些方法？

可能、可以

最多的、最好的

开始，第一步

不断地、持续的（ing形式）

系统思考【此处理解不够】

玛丽莲

教练的精神常常被称之为“软的技能”或“温暖的技能”，同样可以真正的构建出真实的一种体验，有很深的安全感和友谊。

如果你去餐馆只是看了一下菜单的话，你并没有吃得很好。（行动的软解释）

给教练对象一些工具，让他们为自己去探索和发现，不管怎么样他们都需要能够有自己的体验的。

教练们的第一个建立亲和关系的重要技能，就是带着温暖，带着很大的兴趣去认真的倾听。人们会感到，他们是在掌控着这些事情，他们要决定要不要这样做。

在教练的过程当中，可以用开飞机这样的比喻，如果你是飞行员，你需要花最多注意力的地方是在起飞的时候，你会花上很多的注意力，我还要补充一点就是，我们要花上同样多的注意力在落地的那个时候。

看教练之箭最后的两部分，他会说，这是什么呀？对有效的教练而言呢，他们其实和一开始建立亲和关系是同样重要的。

开放式问题从它可以得到多少答案而言，他是不受限制的。很有意思的地方是，他超越了那种评判的思维。开放式的问题没有一个所谓的正确的答案，会使得双方有更多更好的关系。你没有暗示说，我知道答案是什么而你不知道，教练对象可以放松。

好的教练问问题，要能把人带到未来。

所有刚刚开始做教练的人，我们能达成的最重要的一个协议，就是我们都同意并愿意去犯错误，因为这就是人们学习的方式。

你越是愿意去开放，去做尝试，去做探索，你就越能够在这样一个自我探索里面进行的更深入。