事件：
一早起来，奶奶问我，文啊，问下外婆8号有没有空，带孖宝。我农友生日说请吃饭。我一听，几乎炸了出来，怕出口伤人，假装冷静，继续做着手上的事，一边“哦，我问问”。估计炸药味已经严重泄漏，婆婆说，如果可以我就去，不行我就不去咯。我更加火。心中一直轰鸣着：明知道我8号第一天上班，不是说了每天一早要视频电话会议嘛，又说让我安心去工作，明知道我回去汾水就是为了躲着孖宝安心工作，你这样问，我能不答应嘛？不答应又不高兴了……各种“明知故犯”的罪名判在奶奶身上。我能想象到我黑着脸，气鼓鼓的样子，我都不好意思正面与奶奶交流。因为我也知道，奶奶不是奉旨要帮忙的。待老人家带孖宝外出后，我发信息给妈妈，信息是僵硬的，命令的。（看截图就知道）看妈妈没有回复，妈妈平时都是秒回的，估计是有考虑的。我迫不及待打电话给她，果然，电话那头，妈妈已经“唉，我的同学都约好了8号去白云山玩”，憋着的怒火，马上对着妈妈轰过去，尽管我已经使劲按捺着情绪，还是又气又急地抱怨着“唉，妈你就不能推掉嘛！”（内心依赖地，人又刷赖地，妈妈你就一定要帮我，你必须、马上、立刻推掉一切配合我）妈妈后面提醒我说，下次最好提前说，这样好安排，如果是买了票的就改不了啊。我迫不及待反驳，我也是5分钟前收到通知啊。能早我一定跟你说啊。妈妈继续说，我知道，就是跟你说做事要有计划，提前安排好。我一点都听不进，只顾着反驳，（心想着，错的不是我啊）如果你真是买好票了，我不求你不勉强你。我想办法自己解决。现在不是嘛，而且，现在是无论你有没有时间，我都只能答应我奶奶了。凭什么只能外婆有节目，不用带孙，奶奶就必须带呢。妈妈听我急了，她也急了，后来说，行啦行啦，不用说啦，我取消就是啦。然后我们挂断了电话。
怨气没有发完，又继续向老公抱怨——看截图（失去觉察的人多可恶）老公没有再回复，我就跑去手洗衣服。
用力搓用力洗，慢慢地动作开始慢下来，我开始反问自己，我气的是什么？谁说，老人家一定必须要帮我照顾孩子？谁说，只有外婆外公可以去玩，爷爷奶奶就必须在家待命？谁说，奶奶问一问，我就必须答应呢？谁说，奶奶一定会不高兴呢？谁说，只有奶奶带或者婆婆带2种解决办法呢？不断问问问问自己，越问，越觉得自己发脾气，抱怨太过分了。早上的情绪，全部都是按照自己的标准认定对方错，给对方各种“应该”。对妈妈的怒，更多的源于，之前我发信息给爸爸妈妈，说既然爸爸退休了，那我就打算去工作了，爸爸妈妈就跟老爷奶奶轮流带孖宝，一边一周，周末我自己带。妈妈回复了“哦”，隔两天爸爸发信息责备，你是不是规定我们帮你带孖宝，你和妈妈怎样说是你的事，我没有答应。我还要出去工作。你不要奉旨要我和妈妈带孖宝。你上不上班是你的事。当时，我回复，我没有说规定，也没有说已经说好。如果你们不愿意带，我也不勉强。我没有奉旨要求。你想出去工作，我支持你。接下来没多久爸爸妈妈就去旅行了，过几天又去旅行了。原来我一直在憋着这股怨气，怨恨爸爸妈妈自私，只想着自己快活，都不帮我。尽管知道，难得退休了，享受生活，也应该啊。从知到行，真的隔着千山万水，光是从知道到接纳，随喜已经隔得那么那么遥远
冷静下来，我发信息给妈妈，我说，你去吧，8号我不回去汾水了，我就在家办公得了。一来一回折腾，反而更浪费时间。关键在视频会议，到时叫爷爷帮忙带到楼下玩一会儿，就行了。妈妈说，你觉得可以就行啦。反正我刚刚也推掉了活动。如果你OK，我就去参加咯。其实我也没有很确定，只想了几个后备方案，或者带去舅母家，孖宝最喜欢那里的玩具；或者带去图书馆，约上婉韵一起，在我电话会议时帮我看一下就好；或者就在家，到时开个动画片给他们稳住他们……反正，就告诉自己，我有办法解决。
谢谢今天唐老师的分享，给我上来好好一课，当我不再以自己的标准要求、评判别人，自然少了别人不符合自己预期、期望的失落，自然少耗费能量。当我将发怒的能量收回来，情绪开始平复下来，我有更多空间看到对方，有更多空间创造不同的解决办法，甚至锻炼自己应对能力的机会。
老爷奶奶带孖宝回来后，我跟奶奶说，奶奶，你8号去聚会吧。我不去汾水了，在家带着孖宝就好。老爷，你8号大概9点半的时候，可以先不上班（看股市）吗？如果可以的话，就帮我带孖宝到楼下玩一下，我结束了公司视频会议就基本没大问题了。老爷爽快地答应了，奶奶也高兴地回复农友可以参加聚会。
“真正的自由在于自己的创造力，在于无需他人、外在的带领”，我的能量、智慧足以支持我创造更多可能性，因为我的创造力，让自己越来越自由，也让家人越来越自由。一人成长，全家幸福，今天早上感受着自己情绪的来来去去，自己的念头，行动，家里能量氛围的变化，都让我感受到了。
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