老话说的好“一日之计在于晨”，可是说白了，如果不起来，那晨就不存在。为了享受晨，那就得早点起。
无数的名人和成功人士都是早期一族。现在非常火爆的与时间管理相关的内容也都会包含早起这一习惯。
曾国藩说：“早起是治家之本”。富兰克林在自传中写道“我每天过晚10早5的生活” 并且他每天早晨起床会问自己，今天我要做些什么。很多公司的老总及时周末也会早早起来，根本没有周末和工作日之分，这也是保持早起习惯的好方法。因为如果周一到周五早睡早起，周末晚睡晚起，相当于每一周都在调整自己的生物钟，一会早一会晚，很难成功建立习惯。日本还专门有教大家早起写日记的书叫做《晨间日记的奇迹》。
说了这么多早起的好处，现在我们来具体思考一下，如何更好的在早晨醒来。
到底是什么把我们叫醒呢？梦想？闹钟？还是因为穷？
梦想有点虚无缥缈，闹钟可能会在自己深度睡眠的时候响起让人烦躁，如果是因为穷必须要早起上班，那也太无奈太悲哀了。
五点钟起来不是要迷迷糊糊，浑浑噩噩，充满痛苦。早起的目的是为了开启高效和美好的一天，如果是闭上眼睛想象那个情境，我希望是在桌子前面喝着咖啡吃着三明治，画上精致的妆容穿好漂亮舒服的衣服，在桌子前看书写日记。
那我想，叫醒自己的最佳方式就是习惯，就是生物钟，让自己舒舒服服自然醒来。理论上哺乳动物应该在日出或者比日出早一点点的时间醒来。
以下一些TIPS可以让自己更加舒服的醒来
窗帘：我睡觉不拉床帘，因为窗户外面没有其他的楼了，不存在暴露隐私的作用。如果不方便的话，自动窗帘现在也挺普及的，花点钱改造一下，提升一下生活品质也是不错的选择。
希望太阳升起的阳光从窗子照进来可以让睡眠中的自己感知到外界环境的变化。理论上光线可以唤起人体的交感神经，就像你及时闭上眼睛也是可以感受到光线的。
香味唤醒：精油，咖啡，香薰蜡烛都是非常好的香味来源。我的床头有一瓶精油，和点上马上就扩香的香薰蜡烛蜡烛。然而我利用率最高的电器之一就是雀巢的胶囊咖啡机，一颗胶囊扔进去，1分钟就能喝到咖啡，满屋飘香。
音乐：喜马拉雅或者是手机的闹钟都可以设置成自定义的。可以早一点用最喜欢的音乐把自己叫醒，虽然早起很痛苦，可是听到自己喜欢的歌也会开心一些吧。
冲凉：醒来之后什么都不想，直接进到卫生巾打开花洒，立马就精神了。水温不要太高，最好凉一些，但是为了不加重心脏负担，要自下而上，从脚到头的顺序来洗。
感恩：整个早起的过程要充满感恩和感谢，感恩可以看到新一天的太阳，感谢自己身体的配合，期待着美好的充满奇迹的一天的开始。
当然，早起无论如何在现代社会不是一个容易养成的习惯。因为加班，因为各种各样信息的吸引，总是让我们在晚上不舍得睡去。但是作为哺乳动物，还是要尊重几百万年进化下来的基因，现代社会的发展速度对于基因的进化速度来说简直超光速。
就像我们这代人，2000年之前电脑手机还都不发达，更别提现在这么丰富的娱乐节目和随时随地都能接受讯息的智能设备了。
但我经过一段时间的早起之后，好像身体更舒服了一些，效率也高了。所以即使不容易，也应该是要努力尝试的，因为它值得。
希望每个人都能做早起的鸟。
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