攀缘

你有没有一种感觉，在亲密关系中沟通的时候，会出现那种越说越气，越说越愤怒的时候。

比如说亲子关系，你让孩子写作业，让孩子快一点写。孩子就是磨蹭不写，你很愤怒。你就冲着孩子发飙，越是愤怒，孩子越不听话。就形成恶性循环。

不知道大家听说过一个词没有，叫攀缘。

我是最近看武志红老师《身体知道答案》才知道的。

    佛学称，心的本质是攀缘。

    这句话的意思是，我们的内心无时无刻不在忙着与其他事物建立关系。说这句话的哲人的本意是，因为心是如此繁忙，所以很难有纯净的时候。

关键问题是，我们会按照固有逻辑去攀缘，结果就陷入了心早就有的幻象，而不能如实地看待事物。

攀缘，用心理学术语来讲，就是投射与认同。我和你攀缘时，会将我心中的某些事物投射出去，如果你认同了，这个攀缘就成功了，我就和你建立了一个我的心所习惯的关系。

当一个人的心攀缘时，就会将这个内在的对话投射到一个关系中，而对方也会不自觉地认同他的投射。

每个人看待问题的态度，都是从自身的经历，经验出发。是自己的想法和看法在引导。

有的人可以把一件事说的很有逻辑，很有道理，说服大家。有的人看到了只是按照事实描述。但是经过自己的描述，就会加入自己的想法和看法。并非观察到的事实。

观察事实就像摄像机一样，不带任何评论和看法。客观的描述事实过程。

他们之所以这样对你，是因为可以这样对你。

好多事情是自己投射出去的结果，别人怎样对你，那是因为你投射出来，被对方认同了。

武志红老师在书上，讲了一个例子，说有一次他坐出租车，那个出租车司机和他聊天说，他一年碰到了十几起抢劫案，他看到谁都带有敌意，用敌意的眼光看待客人。说话也带有怀疑的态度，他感觉别人都像坏人，让人感觉很不舒服，自然会有一种愤怒的情绪出现。导致有的客人很愤怒，到了位置不给钱的事时有发生。

武志红老师说再坐出租车的时候，跟司机聊起此事，别人都说很少遇见这种事，有的根本就没有遇见过这种事。聊天中他也没有感到别人有敌意。心情也很轻松。

别人的态度跟自己投射给对方的态度形成了认同。就出现了自己想看到的结果。

每个成年人的人生，都是自己营造的，假若我们懂得这一点，我们自然会更用心地去觉察，而觉察的句式自然会是“我……”，这个句式的意思就是“我要为我的一切负责”或“我要发现我内心的秘密”等。

把注意力放在自己身上，而不是对方的愤怒上，和自己的身体连接。

你是一切的根源。