作者：白丽
仔细算来自己成为低头族的日子由来已久，算是一名资深的手机客，据不完全统计平均每天花费在手机上的时间应该是3至7个小时不等，是的，你没看错，也不要吃惊，我们中的大部分人每天花费在手机上的时间至少3至7个小时不止。我们来粗略的算一下一天中手机的利用率，第一个时间段就是拿起着手机去厕所，保守估计至少花费10至20分钟，甚至更长，第二个时间段乘公车或地铁上下班的路上，这段时间我们界定为1至2个小时，第三个时间段为晚饭后，很多人的初衷是劳累了一天，适当放松一下，从拿起手机到依依不舍的放下，这段时长为1至3个小时，第四个时间段为日常琐碎时间的累积，每每工作或学习之余，同样以放松为理由而拿起手机，假设每次看10至20分钟，每天有五六次这样的情不自禁，加在一起为1至2个小时，好啦！最后我们来做简单的加法，我们中的大部分人每天花费在手机上的总时长为3至7个小时。很吓人的数字是不是？因为我们很少意识到我们竟然花费了如此多的时间在手机上。接下来来扒一扒我们和手机朝夕相处的日常，接打电话暂且不提，这应该是我们购买手机的初衷，网络小说和电子书、网游、微信（朋友圈尤甚）、微博、音乐、淘宝、新闻、于是有了各种app、各种网页，各种工作所需。请大家将以上内容按照所花费的时间降次排序，不要再问时间都去哪啦，结果已经一目了然。如果有一天你发现自己经常忘东忘西、因粗心而大小错误不断、莫名的焦虑、不能很好的完成工作计划、朋友越来越少，甚至出现了人际交往障碍，那么请不要惊慌也不要心急，在你下意识拿起手机的同时，思考一下今天的deadline是什么，完成情况如何；想一想除了在朋友圈为亲戚朋友点赞之外，有多久没和他们坐下来聊一聊；再想一想随着AI时代的到来，我们有多久不曾更新自身的知识体系；甚至思考一下我们有多久没注意过窗外的阳光，闻一闻春天的花香，感受一下冬日的飘雪，换句话说你有多久没曾关注过生活的美好，自身的健康，想完这些在考虑是否要打开手机的锁屏，如果我们懂得适可而止，我想先前提到的所有不适的症状都会不治而愈。
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