准备..
乌鸦式，进入..
头落地，双肩上提～
手推地，手肘夹～
腹部核心启动，向内收～
臀肌发力，往上提～
脚尖向上，延展～
..这个#三点头倒立会比头倒立难一些，是因为撑地面积比较小，没有头倒立中小手臂撑地面积大。若手臂、核心控制不好，很容易向后翻过去...当你胆怯的时候你更需要调整好你的呼吸，呼吸稳定了心才能【定】，你的身体自然也会更稳定，当你稳定了，你会便会感觉到心底哒那份稳定和坚定！话说瑜伽中头倒立是“体式之王”，每次停留，都会有不一样的｛体验感｝..看起来好像很难，但其实真的不难，只要，身体准备好了，练习方法对，找到正确的发力点，自然而然就能做到～所以，请享受你哒每次练习，不要着急，慢慢来…Namaste！
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本文标题：不妨，试试？！
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