“我很焦虑，我需要刺激”

"好累啊，只想躺着看电视，什么都不想干。“玲玲下班回到家，包包一甩，一下子就瘫在沙发上。

她打开电视，按着遥控器，也不知道自己想看什么，跳到什么就看什么吧，懒得去想。几秒钟换一个台，捯饬了半小时。节目怎么都这么难看呢？好无聊啊。

然后她拿起手机，刷一刷朋友圈，点个赞。又刷一下微博，看看有啥新鲜事。刷了一个小时，怎么都是文字呢，看的头痛。

还是看看抖音吧，都是视频，比较刺激。于是，她又开始刷起抖音来，一个视频接着一个视频，还是抖音有趣，反映众生百态。刷的根本停不下来，顺便还感叹着：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

玲玲沉浸在不断跳动的抖音视频里无法自拔。她觉得这个世界真是太好玩了，每天都能看到各种各样的千奇百怪的别人的生活状态，增长了很多见识。

这时，突然弹出来一条微信消息，玲玲想着：”谁啊，真讨厌，早不来晚不来，真是扫人兴致。“

她顺手点开消息看看：”玲玲，告诉你一个好消息，我出了一本书，已经在寄给你的路上了。这本书我整整用了一年的的零碎时间反复地修改校对才完成的。”好友林梅发来消息。

“恭喜啊，林作家！”玲玲立马没有了继续刷抖音的兴趣了。她没想到林梅真的完成了这个她一直以来的梦想。

玲玲不知道是该为林梅高兴还是该为自己伤感。曾经她们两明明是差不多的样子。现如今，自己却好像没干什么可骄傲的事情。

她回顾起自己一直以来的状态，对工作不满意，却无力去改变，生活也是没什么目标，好像在工作中已经耗费完所有力气了。

说到底，还是自己不知道自己真正想要的是什么，没有可持续的兴趣爱好。又不愿意在应该做的工作上有所努力。一直都浑浑噩噩地过着。玲玲此刻感觉很焦虑，她突然觉得很迷茫，看不到希望。所有的一切好像在此刻都变得无趣了。

那些抖音里面的人们和我又有什么关系呢？不过一闪而过而已，除了短暂的笑声，什么也没留下，什么也没有改变。我明天依旧还要去干一成不变的无趣的工作。

我需要刺激，我要努力，我不能再这样下去了。玲玲想把抖音微博都给卸了，闭关沉淀。

可是，这样的时刻在玲玲生活中已经出现过很多次了。每次玲玲受到外界的刺激，比如说谁又考上了什么证书，谁又考上研究生了，谁又升职加薪买房买车了等等…都会让玲玲一下子踌躇满志，发誓也要拼出个样子来。

可是，这种踌躇满志在刺激效应过去以后，又恢复了往常。

这就是间接性的踌躇满志，持续性的混吃等死。

为什么会出现这种现象呢？我觉得至少有以下几点原因吧：

其一：其实大多数人还是想进步的，只是自律性很差。反过来讲，为什么自律性差？因为，自己所做的事并不是自己真正的兴趣所在，只是迫于生活压力，不得不做。但是这种外界的刺激毕竟有限，只要当下的生活还过得去，便很快被打回原形。

除非你对当下生活非常抵触，一刻都忍不下去了。你可能才会自觉地自律一阵子，等到生活稍微有了点改变，又开始有了退路，便又恢复了常态。

说到底外界的刺激只是暂时的，唯有真正的内驱力才会长久。

其二：学习是真的挺辛苦的，改变也是一个漫长而痛苦的过程。我们无法延长满足感。由于碎片化信息入侵太多，一个人每天从各种网络途径所接触的碎片化的信息数不胜数，这些信息一次次对你的大脑进行短暂的刺激。让你的大脑无时无刻都处在信息的交换中，无法得到安宁。无法深度思考，只是停留在浅层次的刺激中。

久而久之，大脑就会很疲惫，不知道如何有效专注，会常常陷入到心有余而力不足的焦虑中。

其三，现在年轻人处在竞争非常激烈的时代中，节奏很快，大家都是你追我赶的，生怕落后了。没有形成自己的一个有效的生活节奏，总是把眼光盯着别人，把脚步跟在别人的后面。更多地是放眼未来，想着以后一定要怎样怎样，未来会是什么样子。却忽略了当下，忽略了过程，急功近利地只盯着结果。如果短期内没有看到结果，就会一蹶不振，开始怀疑一切。会想着那么努力干嘛，别人不努力也照样活的开开心心的，于是就放任自己，随波逐流。

那么，如何才能改变这种三天打鱼两天晒网的状态呢？

首先要找到自己真正感兴趣的事情，去做自己喜欢的事情根本不需要自律，也不用刻意地坚持。

这就是内驱力带来的行动力。

一旦你每天都能做一点自己喜欢的事，你就会感觉很快乐，这是发自心底的快乐。

可别小看它，哪怕你喜欢踢球，喜欢跑步，或者只是喜欢看电影和听音乐。那么，这种喜欢的快乐也会带来一系列正向连锁效应，长期坚持这件事，其他事情也会越来越好。因为你带着好心情去做那些看起来不怎么有趣的事时，好心情会帮助你更高效地完成这些事。

有人说，我不知道我喜欢什么，我也没有什么特别感兴趣的事情。

那就要好好的感受一下自己，思考一下我现在最想改善自己的地方是什么？比如说我想变得更美丽，我想口才好等等。

我们只要抓住这个点，专注于这个点。互联网如此发达，一定可以找到科学的方法去实现它。

然后我们只要根据这个方法每天都一点点去实施执行，每天的闲暇时间都要以此事为主，其他事靠边站。

当我们从这种专注的坚持中获得了一种持久的愉悦感，我们一定可以感觉到成就感和价值感。这种甜头会驱使我们继续找其他的点去坚持。如此，便以点到面，扩大成一个圈。

一旦这种力量形成了一个圈，便不再容易被瓦解了，只会循环往复积蓄更多的能量。总有一天，你的正能量的小宇宙就可以原地爆炸了。

你有事可做，并感觉充实。时间都被有意义的事情填满，你的思想和精神一直都处在顺畅的强大的心流下，你就不会感觉到空虚。

所有的诱惑和干扰都是在内心空虚下趁机而入的。

叔本华说，人们对于外在世界发生的各种微不足道的事情，所表现出的一刻不停的强烈关注，暴露了他们内在的空虚。

内心空虚的人，无时无刻不在寻求外在的刺激，试图借助某事某物，使他们的精神和情绪活动起来。 他们忍受不了自己独处时贫乏和无聊。

当你找到了属于自己的节奏，你可以有的方矢地掌控自己的行为，自律也就成为了一件自然而然的事。

你不会再去说：“我很焦虑，我需要刺激”这句话。因为积极的行动力是克服焦虑的唯一途径。

当你焦虑的时候，就立刻行动起来吧。哪怕是看一场电影，听一首歌曲，也会让你暂时缓解焦虑。然后沉下心专注于一件事。

不要想太多，只管去做，你相信这件事值得做，它就值得做。

当你日复一日地一根筋地去这件事的时候，时间已经证明了它值得去做。

要么找到一件自己喜欢做的事，要么找到一件自己值得做的事，一边做一边思考，长此以往，你就可以变得大不一样，越来越喜欢自己。

当你由衷地爱上了当下的自己，说明一切都是当下最好的安排。

赫本的书房

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