我是有人际焦虑症吗

我每天下班的路上和睡觉前，都会回想自己今天一天说的话，特别是对领导和在意的同事，说到了可能不太好的，或者不该说的，或者让别人觉得我很傻的，又或者感觉到有些同事不喜欢我，或者领导有可能会不喜欢我，我总是很焦虑人际关系，我去陌生的地方玩会开心放松，人多我也不会紧张，可我很在意身边的人不喜欢自己，每天心都好累我什么时候才能摆脱这些烦恼，谁能帮帮我……