当你决定启航时，全世界都会为你让路

【今日任务清单】

1丶6点前起 √

2丶背导游词 40s  √

3丶时间管理专业学习1h  √

4丶战拖方法复盘 √

5丶健身2h √

6丶睡前简书复盘 √

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【今日进度】

21天目标计划第3天

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【感悟】

1丶克服惰性，坚持早起。

《最适合现代人的时间管理系统》

时间管理绝不是单一的解决某个方面的问题，它是一整套体系，学会之后可以运用到生活的方方面面，工作，生活，学习，恋爱等都会让你对自己的时间附有“掌控感”

是你在消费时间，而不是时间在消费你

同时时间管理倡导的是工作快，生活慢。

一丶在工作上，时间管理关键词是“高效率”

高能高效指的是你在完成你目标的过程中速战速决，不被外界所干扰，专心炼金，高效完成。

而低能低效指的就是我们的宝贵时间都花费在无用的琐事杂事上，用所有的时间精力都去解决处理那些无关紧要的事，这样的效率能高吗？

要想达到高能高能，就得要事优先。

跟大家讲个有趣的故事：从前有一个农民和商人一起行走在森林中，这时他们俩同时发现地上埋着一个小金库，商人眉开眼笑的对农民说：这下我们发达啦！于是在地上抓了好几把的金子往自己的裤兜里装，直到衣服的口袋塞得再容不进一滴水。农民笑了笑，从地上捡了块金子就走了。商人一脸疑惑，两人继续往前走，看到了前方有几百匹精美的布料，商人迫不及待的往前奔，背了沉沉的十几匹。农民还是一样顺手捡了一块就走了。  走路不久，天上下起了暴雨，农民拿着一块布匹顶在头上遮着雨狂奔不久便到家了，还去当铺将那块金子当了换了不少钱，一家三口吃起了幸福的晚餐。而商人就惨了，暴雨袭击，他还舍不得放下背上的十几匹布匹，本就沉重的布匹加上暴雨的拍击直接把商人压垮在地，商人就这么被活活压死了。

这个故事告诉我们： 贪多，嚼不烂。

不要想着什么都要，什么都想做，专注在你工作领域，每天投入1-2个小时。5年后你一定能成为这个领域佼佼者。

专注工作和深度工作就是我们实现高效率工作的重要途径。

二丶生活上，关键词“慢生活”

手机需要充电，身体，大脑也是一样的。一天高强度工作8个小时，如果在家还是像在公司一样不知疲倦的工作，长期以往你的生命也将亮起红灯。易效能：卓越而不失衡的人生才是我们值得追求的人生。一张一弛，松弛有度。

说到放松不是让你在下班后暴饮暴食，吃零食，刷电影玩手机，而是找到一种能替代自己工作的其他放松方式，可以是去完成自己想做，却又没时间做的事。比如练拳，健身，打网球，看书....

研究表明：我们70％的行为受习惯的控制，想象一下如果你70％的行为受坏习惯的控制那该有多可怕？

用好习惯管理自己的生活，我们的日子会越过越轻松。

减少一些不必要的时间消耗，比如有的人起个床就得花30分钟，试着将早起，洗涑，刷牙洗脸，吃早餐，穿衣服这么多小目标整成一整套流程，30分钟内完成或根据具体情况调整，成为一套早起程序，生活需要仪式感，养成习惯后就不用再整天纠结，告别无序，混乱的生活。

不看房子车子票子，唯一能凸显人层次的就是身材。不管你贫穷富有，你的生活习惯，作息，饮食，都会在你的身体体现出来，照顾好自己的身体，别让这些坏习惯让你年纪轻轻20岁的年纪，看着像三四十岁的中年油腻男子。

三丶在人生的纬度，时间管理关键词“战略性专注”

当分子不变的情况下，分母越大，所得数越小。同理，时间总量不变，做的事越多，得到的效果就越差。

不能一视同仁的对待任何事，将自己的精力聚焦在一件事上，起到战略性专注的作用。

卓越而不失衡。

《没有反思的人生不值得过》

很有趣的一个段子：2019年我希望可以完成自己2018年制定的2016本该完成2015就要实现的目标。

空喊你要做什么做什么的没用，你必须要拿出行动，行动是解决一切问题最好的方案，也是唯一。

行动过程中出现问题学会反思解决

1丶我们预期发生什么？

2丶实际发生什么？

3丶造成这种差异的原因是什么？

4丶如何在下一次改进？

5丶记录下一次使用的评价和建议

不记录下自己踩过的坑，可能你永远都跳不出去。

行动——反思——解决

即使你我走得很慢，但我始终相信缓慢的蜗牛能跑赢骄傲的兔子。专心炼金，不急不停。

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【学习过程+图片】

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