week9-1day22

2017年5月2日

星期二

天气阴

体重74.8kg

五一放假3天，又是一顿胡吃海喝，每次吃完都感觉好后悔，但是又控制不住自己。实际上不仅仅是节假日期间，就是普通的周末也是一样。我也知道这样既把这么多天的锻炼成果给弄没了，又对身体不好。实际上还有一个心思，那就是以为一直锻炼下去，肌肉增长了，新陈代谢提高了，放开吃就没有关系了。实际了以这2个多月的情况看，我高估了我自己。以后一定要控制。

今天练了臀，可能是睡眠不足的原因，感觉一开始的热身就有点吃力。更不用说最后的有氧运动了，只跑了十多分钟就不行了。

明天晚上有场会议，如果没有时间的话，那就后天练背。
坚持+控制。