能量匮乏

夫妻关系不通畅导致最近能量一直很匮乏，虽然一直告诫自己要开心，要开心！可身体不听指令给出答案，心慌的不得了，呼吸的很费劲。今天周六终于可以在家休息，觉也没睡好。早上本来想在家不出门，想一想，人在家越呆越颓废，还是上教堂学英语吧，最起码这是一件正确的事情。出去两个小时，状态果然就好了一些，接触一些积极正面的人物，谈一些开心的事情。总结，人心情不好的时候一定要找朋友或自己出去找些些开心的事情做。

晚上约了两个朋友在家家小聚。儿子上午起来就打游戏，现在只能放任他。我们互不干扰。席间大家谈得很开心，心情也好了很多，但也明白和朋友聚在一起，大家谈谈心会让负能量消散不少，但大多数的事情还是靠自己梳理，自己开导自己。真不明白自己怎么就这么拧巴！感赏自己能够找到一种有效的方法去舒缓。并且，做了一件有意义的事情，学英语 

吃完饭后一片狼藉，我和玩手机儿子说："咱俩一起把屋子收拾一下吧！。"儿子说：“明天的。我又说了一遍，我说：“今天怎么屋子收拾了多好”看手机的儿子突然喊了起来：“不是告诉你明天收拾嘛吗？，你要干啥！！” 。”看着一桌子的剩饭剩菜，我实在是无法把这些事放到明天干。后来又想了一下，自己也可以干的，虽然带着一点点情绪，还好我控制得住。碗都堆放在水池里（一直都是儿子负责这个事项，而且一直都是晚上刷）我就告诉他出来刷碗，还是突然非常大声音喊到：“我明天刷他怎么就不行？！！”我控制自己的情绪尽量平静回答说：“你不一直都是这这个时候刷完吗？这不是我多给你加的工作呀？”儿子表情极其不耐烦连喊带叫的在那里说：“那你就白天别让我刷碗，我也没用你刷！”。刷碗的时候杯碗的撞击声告诉我他的愤怒。说实话，我要被他激怒了，明明是每天例行的公事，今天一天我也没有让他做什么,也没有要求他什么,哪里来的这么大怒气？记得以前遇到这种情况的时候，我火山就会爆发。儿子相应也会进入这种状态，似乎谁喊的声音大谁就会赢。通常的结果是我们两败俱伤到各自房间。今天我突然提醒自己：按照课程我应该怎么做？打断_停止。那一刻，我走到儿子身边尽量用平静的口气:“来，我刷吧，既然你刷的这么有情绪”.儿子说不用。我坚持,他依然说不用。但是尽量压抑住自己不情愿的口气。后来我在收拾垃圾袋，儿子去接过去了，但是整个过程都是看起来就是非常不情愿的，眉头紧皱。之后反思自己，去跟儿子说我来刷碗的时候（以前我能吵到最后常常会这样，“”以后这些活都不用你干“”，然后冷战，直到孩子服输为止。）其实应该让儿子把情绪发泄出来，不管它是叫还是很喊，这都是一种发泄。情绪流动出来就会恢复平静。可是我最后用的方法，把儿子情绪有压抑回去，孩子就是有太多压抑的情绪发泄不出来。才会在心理上与我越来越疏远越来越冷淡。尤其儿子是有些自我封闭，这一定是长时间我们没有充分沟通，把自己的意志强加给他，从来没给他自由的空间，当他感觉被控制就很压抑，所以，我一定要给他足够的空间让他去发泄表达。自己的修为还是不够。反观这件事先感赏我自己在儿子发泄情绪的时候然后比以往的回复模式有缓和。感赏儿子有情绪还能及时出来刷碗。下次，平静的看着儿子发泄表达，心里想着“儿子发泄一次，他体内残存的情绪垃圾，就会少了很多”这样我是不是心情就舒缓很多。下次争取做得更好。

感赏儿子在我回来之前把屋子收拾一下。

感赏他和同学在网上玩游戏，同学们玩得很开心。

感赏儿子我忙的时候帮忙做饭，刷碗。

感赏儿子在叔叔阿姨来的时候主动打招呼。在叔叔跟他说话的时候大大方方的回答。

感赏儿子吃饭吃的好香。从来不挑食。

感赏儿子在叔叔阿姨走的时候主动打招呼，热情大方彬彬有礼。

感赏儿子一直包容我这个脾气暴躁的妈妈。

投射儿子早日的打开心门，和周围的朋友同学相处融洽。

投射儿子积极乐观。周围有一群正能量的朋友。

投射儿子热爱运动，身姿挺拔，乐观向上

投射儿子自信开朗充满阳光。

投射儿子心中有梦想并愿意为梦想付诸努力。

投射儿子做事认真。

投射自己变成一个乐观坚强的女女人，变成孩子温暖的港湾，成为孩子的知心朋友。

投射自己乐观坚强，是一个有吸引力的极具人格魅力的女人

投射刘家明心智成熟，越来越有担当。