你没有的不能给，别人没有的不能要。
最近感觉自己的身体状况没有以前好了，特别容易困。中午吃过饭就想睡，这是我的一个习惯，但现在中午明显睡的比以前多，开始上班了还有没睡够的感觉。而且下午也特别容易困。随便跟同事说起，好几个同事都说进办公室就没精神。现在在家有时也特别困，有时都感觉没精神去聚焦儿子的优点，没精神给他优质的陪伴，这让我想到了课程上讲的：自己没有的不能给。想想一个人生病时自己都难受的不得了，又怎么能有好的状态给到别人；就连水杯，即使倒上热水，它自己没有热起来的情况下也不能给别人传递温暖。
我要一个好的身体，我要一个好的精神状态。
今天我去游泳了，昨天也去了，算是迈出锻炼身体的第一步，感赏自己；
今天陪儿子去的，让小家伙少玩游戏，这也是努力想出的办法，可我骨子里就是宅妈，我也努力了，感赏自己；
今天游戏遇到个热心的老爷爷，夸我动作很标准，有潜力，更重要的是传授我几招可以游的更好的方法：如把空气咽到肚子；不用动的地方都放松可以游更远；蹬水时注意不能蹬出水面……还给儿子指点了腿，避免时不时跷屁股。感赏老爷爷的热心。
我要努力锻炼好身体，让自己精神状态上是丰盛的；
这几天欠帐太多，光趴楼了，我要努力提升自己的能量，还要多学习让自己有智慧有方法，来陪伴和引导孩子。
投射儿子明天精神饱满，正能量围绕，最后一天的复习优质高效；
投射爸爸明天对待儿子不要催促，多点等待，多聚焦儿子的优点，在对待儿子方面原则性少点，温情多点；
投射自己明天继续锻炼身体，精神状态满满；
投射儿子下周期末考试语文数学英语都能考出优秀的成绩
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