这几天，在读一本书，《活出生命的所有可能》，作者露易丝. 海，和罗伯特. 霍尔登，其中一个作者露易丝 .海，是我没法用语言形容的，最喜欢的心理大师之一。
在书中提到，你的心理是一面镜子，你的心理是你的自我形象的镜子。你关于自己是谁的认识影响你的思想。所以，改变你心理的最有效的方式，是首先改变你对自己的认识。
你和自己的关系，映照在你与家人和朋友/爱人和陌生人，权威和对手/英雄和恶人的关系中。那么，镜子原则可以帮助你在你生命的各个领域里追踪你和自己的关系。
露易丝本人是一个阴道癌的患者，但她在40年前开始使用镜子练习，她分享镜子练习是如何教会她爱上自己的。
“爱是奇迹的治愈。当你愿意爱自己更多，你生命中的每个方面都会变得更好。”
那么如何去做这个练习呢？
书中教的方法也非常简单。你首先需要一面镜子，任何镜子都可以。开始前请仔细把镜子擦干净。你即将会见到生命中最重要的那个人。记住，你与这个人（就是你自己）的关系影响了你与一切人和事物的关系。
然后找个舒适的姿势坐好，面对镜子里的自己，深吸一口气，对自己说生命爱你（生命爱我），然后吐气，将这个呼吸的动作重复十次。留意你每一次的反应，包括三种反应语言：触觉（身体信息）/情感（心灵情绪）和思想（头脑评判）。
建议把每一次的反应写在日记里。只是去感受，不去评判你的各种反应。在这里没有正确答案，也不要试图积极，对自己坦诚最好。
“生命爱你”，说出十次后，面对镜子，说出这句肯定：今天我愿意允许生命爱我。”再次留意你的反应，记住保持呼吸。
做好准备了吗，如果你愿意，邀请你和我一起加入每天照镜子的队伍中，可以打卡也可以留言，让我们一起分享照镜子后的感受。
你准备好了吗，说生命爱你。
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