谈谈放纵

       今天我们来谈谈放纵。

“什么是人？”

“欲望满身。”

       人是一种欲望满身的生物，这是我们的本性。当然这也并非是个贬义词，欲望在一定程度上也可以是动力，激励前行，像成功迈进。但今天我们来谈谈欲望的另一面——放纵。

       放纵指放任纵容，任其发展。结合欲望来说，就是对欲望不加控制。对吃的欲望、对性的欲望等。

       我们人和动物的最大的区别在于我们有脑子，我们会思考，我们会理性判断，而当我们放纵自己时，我们就被欲望所控制，这时我们的大脑形同虚设。某种意义上说，这时我们和动物并没有太大差别。

放纵是一种不负责任的表现。

       在你放纵时，你想到的只是自己现实的满足，而很少会顾及到放纵的后果，或者对放纵产生的后果不屑一顾。像你昨晚，吃了晚餐，（鸡肉和豆腐），去超市有卖了辣条，圣女果和牛奶，一再放纵自己对吃的欲望，最后还点了汉堡大亨，吃了嫩牛堡、可乐、吮味鸡、辣鸡跟、鲟鱼块......你没有顾及自己的身体，自己的胃。此刻沦为了欲望的奴隶。今天的你，才能是被称作一个人，一个会思考、判断和抉择的人。

那么，如何合理抑制自己的欲望？

       欲望的控制能力影响因素包括内在因素、外在因素和与自身的斗争能力。

      可从以下几方面和大脑建立稳定联系，达到控制欲望的目的。

1.转移注意力

       一个人的注意力是有限的，但不管怎样，一个人的注意力再集中，还是会有游离思想的存在。比如，当你不饿，却特别想吃东西时，这就是一个不合理的欲望。我们可以着手去做一些和吃不想关的事，把注意力从吃上转移。

2.利用奖惩机制

       在产生某一欲望时，一味告诉大脑要压抑欲望，这时往往会溃败。你可以给自己设定一个小目标，完成后就能得到奖励，可以是自己一直想看的综艺，或是自己想买的衣服。如果没有控制好欲望，就给自己惩罚。比如取消本来的享受时间。