第七次打卡10km   补2.3

第七次打卡12.3km

第一阶段  坡度12 速度6-7  0.5km

第二阶段坡度0  速度12.1-12.3，主要以12.3  跑到8km

第三阶段  坡度0  速度13    跑到9Km

第四阶段  坡度0 速度15  跑到10km

第五阶段 坡度0  速度12  跑到11km

第六阶段 坡度0  速度13  跑到12km

心里过程目标12Km，就开始了，眼睛乱跑，跑到26分钟，偶像们都来了，跟着偶像们跑

32分钟开始要求自己不要眼睛乱飘。到达45分钟。

想着挑战最后2公里提速，给我的力量就是和上次一样，只要达到上次就行。

目标完成后，就开始进行下一个。就像阿甘一样，run  run run

目标

就这样一点点完成，完成后打字，打字的时候我想哭又想笑。

呼吸，动，动，呼吸。这是支撑的信念。而我工作生活的信念。是排除一切。

爱你，爱生活，引体向上7个了