地点：家，莲花南路，
气温：31，体感还是有点冷，半袖，长裤，赤脚。
姿势：坐姿，坐在餐桌的椅子上。
起始时间：下午2点15分
时长：10分钟
感想：
虽说昨天晚上睡觉前做个了冥想，但是那是在床上，慢慢睡着了，应该不算是真正的冥想，今天下午，才算是个真正的冥想。
最大的发现，做完冥想后，两个膝盖居然有点湿冷的感觉，这是之前从来没有的感觉。
胃部，还是不适，有点隐的疼。
背部：还是紧张，有点点的酸痛，在最后的几分钟，突然发现自己姿势没保持住，匆忙改正姿势。
眼睛：干涩，在冥想的时候，我没有闭眼，按照书，闭眼应该不是必须的。
思绪还是飘忽，但是每次都把思绪给拉了回来，这方面保持的还不错。
读书进度：P48~63.
做冥想前，读了第4章，《坐姿冥想：滋养存在》一遍，现在准备再读一遍。
网友评论