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2020-08-11

2020-08-11

作者: 张钰涵 | 来源:发表于2020-08-11 15:46 被阅读0次

    哈他瑜伽,入门基础内容10节,哈他对神经系统各种腺体和内脏都有益处,目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

    流瑜伽10节,侧重身体伸展,柔韧性,力量与耐力,平衡和专注力。能在肢体的伸展和动作中缓解工作生活的疲惫和压力,在放松和平静中达到身心合一的状态。

    阴瑜伽10节,调息养生的瑜伽,缓慢自然呼吸,长时间动作保持,利于女性生殖系统,消化系统的保健康复,经期可以练习。

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