生活中感受不到自己的价值，怎么办？

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在这个物质生活越来越丰富的社会，很多人的内心反而开始变得空虚和贫瘠，变得没那么激情，要么觉得自己啥也不是，要么找不到事做，要么觉得自己干的事没啥意义等等。

这样的无意义感、无价值感，导致很多人在生活中感受不到自己的价值，整天处于怀疑人生的状态。

那要如何摆脱这种状态，找到自己的价值呢？

有些人可能认为如果自己比别人优秀了，自我价值感自然也就提升了，现在之所以觉得没啥价值感，都是因为自己太平庸。

其实不然，仔细想想：

• 生活中有些人明明各方面条件都很不差，但你一问，就会发现人家自身也挺自卑的。

• 而有些人，看起来就很普通很平凡，但是他就是过得格外潇洒自信，对生活充满动力，也很认可自己，很有自我价值感。

因此，想要充满自我价值感，更重要的还是与自身的心态、行动有关。

如果你想对自己做些调整和改变，可以从以下几个方面入手。

首先，审视自己，发现自己积极的一面。

当你开始自我怀疑，觉得自己一无是处的时候，试着冷静下来，思考自己到底是不是真的一文不值。

你可以回忆一下别人对你的评价，结合别人曾对你的夸奖，可能是人缘好、很可爱、性格好、很特别等等，你就会发现，在别人眼里，你是有优点的，最重要的是，你也被别人爱着。

学会肯定自己的重要性，并把这种肯定细节化，一旦对自己有质疑时，就用这些细节、事实来说话，慢慢地就可以击退那些时不时萦绕在你脑海里的消极的、负面的自我认知，取而代之的是对自己的认同感。

其次，增强自身钝感，锻炼韧性。

人总是对别人给自己的评价比较敏感，稍有不好的评价或者责备自己了，就会开始感到挫败、自我怀疑。

一旦陷入这样的消极情绪中，你会更加无助和迷茫。

因此要正确看待别人的评价和指责，如果不是自己的问题就不要放在心上；如果真是自己错了就大大方方承认，然后寻求改进，人都是要在不停的试错中获得进步的。

再者，把握提升自己的机会，让自己变强大。

我们总会遇到可以让自己提升，突破自我的机会，当这些机会出现时，不管是大是小，都要及时准确地把握住。

通过一点一滴的积累，增强自己的实力，让自己拥有更强大的资本。

虽说能力变强不代表就一定会有很强的自我价值感，但因为自身具备的正面的东西多了，自我否定的可能性会有所降低，也会离那些负面消极的想法远一点。

更重要的是，在这个变强的过程中，你会很充实，有获得感，也能获得一定的自我价值感。

现在这个时代富在物质，穷在内心，所以人难免遇到无价值感的时候，而怎么排解、怎么摆脱是关键。

当你空虚迷茫，感受不到自己的价值的时候，要留出时间自我思考，理解自己，正确认识自己，不活在他人的眼光里，同时加强自身实力，充实自己，渐渐地就能看到自己的价值了。

好了，今天的内容就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！